女人坐月子能吃什么水果？

无论是顺产还是剖腹产的女性，在产后正常都需要坐月子进行休养，以促进身体的恢复，而在坐月子期间是可以敷面膜，因为敷面膜主要是保持面部皮肤的水润光泽，但对女性的身体却没有任何不良影响。在产后主要是禁止剧烈运动，而且不能做重体力活动，同时还要尽量饮食清淡营养。

这么大孩子约需要16-20小时以上睡眠时间，肯定不会不睡觉，浅睡眠也属于睡眠时间，注意监测孩子生长发育，正常的话一般说明睡眠时间是够的，此外很多孩子也和睡眠习惯不良有关，家长注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯，在相对固定的时间哄睡等，整体睡眠会逐渐改善。

产妇在月子期间是可以洗脚的。洗脚可以促进身体血液循环，可以帮助缓解四肢水肿的情况，也可以起到消除疲劳的作用。但是洗脚的水不可以太热，最好控制在40度左右为宜。然后洗脚时间不宜过长，最好控制在15分钟以内。合理饮食，不要熬夜，防止劳累，保持足够的睡眠。

坐月子期间的时候是可以敷面膜的，但必须要注意选择补水保湿的面膜，防止皮肤缺水，最好不要选择具有美白效果的面膜，美白效果的面膜里面含有了大量的激素。坐月子期间建议产妇选择适合自己的面膜，可以加强肌肤的护理，可以根据自己的肤质，选择产妇专用的洗护产品。

科学的坐月子要保持身体卫生。长期不洗澡、洗头会使汗液、灰尘积在皮肤上，影响毛孔排出有毒物质，产生细菌造成皮肤病。同时要注意外阴卫生，外阴不注意卫生，容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器。严重时表现出外阴伤口愈合不良、阴道炎、子宫内膜炎等产褥感染。

女性若是剖腹产，那么恢复的时间往往会比较长，因此坐月子期间需要特别注意。病人在手术的12个小时后可以适当的喝一些开水，等到排气后就可以进食了，但是最好吃一些流质食物。除此之外剖腹产的女性，最好在分娩后的三个月再进行性生活，而且还应当注意避孕。

流产坐月子的时候，需要注意的是，不能够碰凉水，饮食上注意不可以食用那些生冷和辛辣刺激性的食物，还不能熬夜，更不可以过于劳累。坐月子期间还要禁止性生活，也不能洗盆浴，这个期间观察阴道的出血情况，如果出血量超过月经量的话，就应当及时到医院就诊。

在坐月子期间没有受风寒造成头痛的话，可能是睡眠不好，脑血管病等，多是血管神经性头疼。或是脑缺血或者是脑痉挛造成的。生产完本来身体就很虚弱，再加上夜间伺候宝宝耽误睡眠，造成的脑缺血。平常要多注意休息，不要劳累，吃点有营养的食物，多喝一些水。

坐月子肚子里面咕咕响感觉有风，有可能是胃肠功能紊乱造成的，但是因为目前正在哺乳期间，建议最好是不要服用药物，可以口服益生菌技巧调理，这个效果好，而且正常没有什么副作用。此外注意饮食清淡易消化，不要吃辛辣刺激。而且要注意腹部保暖。

正常生产，坐月子一定要吃软的、易消化的食物，不可以食用辛辣刺激的食物，尽量少活动，过了半个月以后可以少量的下床溜达溜达，要多喝汤，水果也是可以适当的吃的，但是一定要弄熟了之后再吃，一定要保持心情舒畅，不然会影响正常的乳汁分泌。