如何科学的坐月子？

女性坐月子能吃阿胶，但需要在恶露排出以后食用，不可过早食用。女性食用阿胶，可以起到补气补血、抗疲劳的功效，可以改善疲乏无力、面色苍白、头晕目眩等症状，帮助提高女性的身体免疫力。女性后期吃阿胶还可以达到止血的效果，避免局部伤口出血的情况。部分女性怀孕后会出现

女性在坐月子期间走路一般不会导致子宫下垂。坐月子期间以休息为主，不要过度劳累；饮食方面要增加营养，不要挑食。

坐月子可以适当的吹风扇，但是不要将风扇对着产妇。因为产妇在生产后，体质较为虚弱，自身免疫力也较差，受到风寒刺激后，很容易出现感冒等其他不适的症状。可以将风扇转向其他的位置，通过空气的流通起到降温的作用。但是也不能不吹风扇，如果室内的温度过高，加重产妇出汗的

坐月子短时间看手机对眼睛基本没有影响，长时间看手机对眼睛有一定影响。女性坐月子期间应该多休息，不能长时间看手机或使用其他电子产品，容易导致视疲劳，出现眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊等症状，还容易导致视力下降。若本身就存在屈光不正或其他眼部疾病，长时间看手机则

恶露的排出需要一定的时间，可以在月子期间适当吃一些红枣、桂圆和银耳等益气活血的食物，来帮助子宫收缩，促进恶露的排出。如果恶露的时间较久，可能存在感染和宫腔残留等情况，这种情况需要及时就医治疗，利用腹部B超和阴道镜等形式来观察子宫内膜的恢复情况。建议坐月子期

产妇剖腹产后在坐月子期间是怕风的。因为此时产妇的身体比较虚弱、机体抵抗力较为低下，很容易受到细菌、病毒等病原菌的感染，并且会大量的排出汗液，所以皮肤毛孔处于扩张的状态，如果产妇受风，会导致寒气进入体内，会引起感冒、咳嗽、发烧等症状，严重时还会引起肺炎，不利

坐月子的女性，可以少量的吃一些韭菜。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，能够增加女性的胃肠道蠕动，保持大便的通畅，防止便秘。坐月子的女性胃肠道的消化功能较差，如果食用过多的韭菜，不仅消化困难，还可能会导致女性腹泻，会影响到女性乳汁的分泌。坐月子的女性可以吃一些

坐月子的女性，要注意以下几点：第一、避免受凉，要注意保暖，不要碰冷水，尽量使用温水。第二、注意饮食的营养均衡，避免生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物，可以补充一些易消化、温补的食物。第三、女性要稳定自身的心态，避免焦虑、孤独、悲伤等情绪，容易导致女性抑郁。第四

坐月子期间可以出门，但是产妇注意身体保暖避免受凉即可。坐月子期间不建议出门一般是担心产妇身体虚弱，机体免疫力低下，容易感染细菌、病毒以及受风寒等，从而导致患有上呼吸道感染等疾病，不利于身体恢复。但产妇出门佩戴口罩同时注意保暖，通常不会对身体造成影响。产妇坐

首先，坐月子期间不要吃太过生冷、辛辣、刺激性的食物，例如冰淇淋、辣椒、酒等，不可以吃太过油腻的食物，例如油腻的排骨汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤等等。因为产后胃肠道的功能还没有恢复的很好，如果产妇吃了油腻的东西，母乳喂乳后孩子可能会出现腹泻的情况。如果喂奶时喂空了一