坐月子吃什么蔬菜最好？

坐月子期间饮食应该注意，坐月子期间可以多吃蔬菜，因为产后胃肠功能紊乱，加之运动量减少，很容易出现便秘；在坐月子的时候，适当的多吃蔬菜，可以增加大便中的膳食纤维，可以让大便松软有利于排便，这样就可以预防便秘。坐月子时候还应该多喝汤水，像鸡汤、鱼汤、排骨汤都是

坐月子可以用护肤品吗，答案是可以的，但是建议使用纯天然的，没有刺激性的护肤品。因为坐月子期间，可能会需要给孩子哺乳，透皮使用的护肤品如果含有刺激性成分的有可能经过血液循环，最后进入到乳汁导致新生儿受到影响。所以对含有中草药的护肤品一定要严格注意这些护肤品有

流产坐月子，首先在饮食方面要注意，禁止吃生冷、辛辣、寒凉、刺激性的食物；可以吃温补性的食物；常规在流产后一周内禁止干重体力活，要注意休息，预防感冒。在日常生活方面可以洗头洗澡，但是避免洗冷水澡、洗冷水头。因为这个时候如果洗了头，可以用吹风机将头发吹干，但是

坐月子期间是可以吃虾的。虾是一种优质的蛋白质，对女性坐月子期间子宫的恢复、营养的补充是有一定的好处的，坐月子期间是可以吃虾的。另外，坐月子期间如果是母乳喂养，建议多喝一点汤水类的食物，能够有利于奶水的充足，对宝宝的生长发育是有一定的好处的。

一般产妇在坐月子的时候，我们建议不要吃西瓜。因为西瓜属于凉性，坐月子期间产妇身体虚弱，不宜食用。产妇在月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，过凉的食物是不宜在月子期间食用的；如果是夏天，西瓜可以少吃一点，但是冰镇的

坐月子期间腰疼，多是考虑女性在怀孕期间会发生一系列的病理生理改变。比如体重增加，使得腰椎间盘承受力更大，下腰部盆腔血液瘀滞使得腰部软组织发生充血炎症性改变；怀孕期间韧带松弛、骨质流失等都会引起产后腰疼；再就是坐月子着凉、喂奶姿势不当等原因也会引起腰疼的。建

坐月子是可以喝蜂蜜水的，坐月子期间，如果女性习惯平时喝蜂蜜水，坐月子期间也是可以喝的，但是禁止喝冷的蜂蜜水，要喝温的，暖的蜂蜜水。另外，坐月子期间注意，不要总是躺着可以适当的走动走动，促进子宫的收缩，促进恶露的排出，另外，可以经常揉揉小腹也能促进恶露的排出

女性产后乳汁分泌最重要的两个因素，一个是补充水分，另外就是让宝宝频繁的吮吸。只有宝宝多吸奶，才能够刺激妈妈分泌更多的乳汁。在饮食方面，建议不要喝太过油腻的汤，可以多喝水或者清汤之类，像鲫鱼汤，木瓜汤，青菜汤，这些都能够起到补充水分的作用，也可以帮助乳汁的分

在坐月子的时候，多吃有营养的汤类食物，可以使乳汁分泌增多，比如可以吃鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤；还要多吃新鲜的蔬菜水果，都能够促进乳汁的分泌，而且还可以提高乳汁的质量。在哺乳时建议要让宝宝多吃、勤吃，乳汁的分泌会增多，此外还要注意保证充足的睡眠时间，心情的舒畅愉

在坐月子期间女性可以少吃零食，不要吃的特别多，因为零食里面是含有添加剂的，对于女性的身体健康是有影响的。在月子期间，因为女性身体虚弱，尽量多吃补气血的食物。经常吃零食特别容易引起营养不良。如果实在没有胃口，想吃也可以选择牛奶面包，蛋糕等食物，不要吃得过于油