坐月子吃什么奶水多

怀孕以后出现少量乳汁分泌是正常现象，原因是胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素刺激乳腺内的腺泡发育。一般在怀孕四个月之后，就会有少量的乳汁分泌。怀孕以后出现少量乳汁分泌的情况时，需要观察是否有红肿热痛等改变。如果没有，则不需要特殊处理。每天可以进行热敷，最好穿宽

没生孩子的女性也可能会分泌乳汁，比如流产或者引产后的女性就会出现乳房分泌乳汁现象。特别是引产后的女性会和正常分娩一样，乳房会分泌比较多的乳汁，而且会出现胀奶现象。所以做过引产手术后，如果出现胀奶，需要配合医生服用些药物，减少乳汁分泌量，减轻胀奶症状。

奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分，所以想要奶水多，要多吃含蛋白质、含脂肪、含水多的食物。临床上多推荐吃各种肉类，最好炖着吃，连汤带肉一起吃。比如羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等，这类食物含有丰富的蛋白质、脂肪和水分，有最好的下奶作用。

乳房不胀并不能代表奶水不足，有些产妇奶水充足的情况下，也没有明显乳房胀痛的表现。大多数女性患者奶水充足时可能会有乳房胀痛、乳汁流出的表现。但是少数患者由于个体差异，虽然没有胀奶，但是也有充分的奶水。在患者出现乳房胀痛的病情时，需要排除是乳汁淤积，乳腺炎引起

当女性在分娩后出现奶水少，需要给予饮食营养、药物服用，另外也可以让婴儿多吮吸等综合性的处理方式，有利于使奶水增多。因此，女性在产后也要注意适当的休息，在饮食上适当的喝猪蹄汤、鲫鱼汤等食物。同时，也可以给予服用催乳颗粒，让婴儿多吮吸，有利于使奶水增多，效果也

产妇贫血会造成奶水量减少。建议贫血孕妇及时纠正贫血，补充铁剂，多吃含铁丰富的食物，如动物内脏以及动物血、黑芝麻、木耳、香菇等。平时也应该多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，维生素C能够促进铁吸收，一定要加强饮食营养避免造成奶水营养不足。

在非孕期乳房出现的乳汁，可能与以下原因有关系：第一、考虑是垂体微腺瘤而引起的，该疾病会引起泌乳素增高。第二、有可能与乳腺导管扩张或者严重的乳腺增生有一定关系。第三、也不排除是恶性肿瘤，最好去医院进一步检查血清泌乳素、钼靶和彩超来明确原因。

断奶后一直有奶水，考虑是断奶时间不是很长，断奶后短时间内还会有奶水存在，奶水要慢慢的退去。如果断奶后很长一段时间还有奶水应该进行性激素检查，有可能是高泌乳素血症、垂体微腺瘤引起。如果检查性激素正常，泌乳素没有升高，月经也正常，可以继续观察。

哺乳期可以适当的吃些富含营养且流质的食物，包括猪骨汤、鱼汤、鸡汤等等，对于乳汁分泌有一定的辅助作用。富含营养的食物可以增加乳汁中营养成分的数量，流质食物中的水分可以增加乳汁分泌的量。乳汁分泌最为关键的因素是新生儿多吮吸，可以促进泌乳素的分泌，达到乳汁分泌增

哺乳期如果生气奶水变少，需要对心理状态进行调整，生气会导致泌乳素分泌的异常。出现奶水变少后，首先要鼓励新生儿多吸吮，促进泌乳素的分泌。泌乳素的高水平是乳汁分泌增多的激素基础，适当的增强营养以及流质食物的摄入，通过适当的休息也可以达到乳汁分泌增多的效果。