做俯卧撑会影响身高吗？

突然大量做俯卧撑，运动前后也没有进行放松训练的话，第二天就容易表现出肌肉酸痛的症状，第三天第四天是最严重的，这是肌肉内乳酸囤积造成的，做运动之前要做热身运动，运动后局部要进行按摩，也可以洗个热水澡，坚持一周以后这种症状就明显好转，建议运动前先做好热身准备，

做俯卧撑时肘关节响的话，首先可能是由于不经常活动的原因。其次是可能存在肘关节内部的一些陈旧性的损伤或者是炎症。最后可能有一些肌腱止点类的炎症。可以在运动后休息，这样更有利于放松肌肉，因为在运动后，肌纤维的破裂是需要一定的时间修复的。此外也可以适当的在疼痛部

做俯卧撑有多方面的好处，首先，可以降低人体患上心脑血管病症的风险。平时适当的做俯卧撑，有助于血液在血管内更好的流通，因此减少血栓的形成，有降低了患上高血压以及脑中风的几率。同时还会让人体中的中枢神经系统得到明显改善，而且还会让人体骨骼变得更坚实。

这两种运动对减肥都具有一定的帮助，此外也可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等都可以，再一个想要减肥但单纯的经过运动也是不行的，在饮食方面必须要控制热量，如果管不住自己的嘴巴，长时间过多的吃一些食物的话，就算运动强度比

做俯卧撑胳膊肘关节疼可能是由于劳累过度造成的。还有如果身体缺少钙严肃比较严重的话，也会表现出身体的各个关节疼痛的症状。如果肘关节经常受凉的话也是可能表现出关节疼痛症状的。应当防止提重物和剧烈的运动多注意休息，这期间还应当多补充含钙量高的食物。

正常情况下，做俯卧撑造成肘部弹响，也可以考虑在锻炼时负荷不均匀，或之前有过劳损，或长时间缺乏运动时，突然用力过大，用力过猛，都可能造成弹响。若有弹响，建议您逐步增加俯卧撑运动的强度，训练后适当热敷、按摩，都会有所改善。

做俯卧撑时，只要动作正确，对人体只有好处没有坏处。对人体的小腹、背部以及胸部的肌肉都有很好的锻炼作用，健身效果比较明显。还得起到减掉小肚子上的肉的效果。如果是做俯卧撑时姿势不对，会导致胃部的肌肉拉伤，也会导致肺活量的降低，一定要注意自己的姿势。如果表现出了

俯卧撑锻炼的肌肉是有限的，但是俯卧撑对于对于肱三头肌的锻炼是比较直接的，再有包括三角肌，背部的斜方肌，以及相对应间接效果的，包括身体的其他的腹部肌肉以及腰部，腿部肌肉都有一定锻炼作用，而对于肌肉发达的最基础的锻炼，就是要进行跑步的锻炼和其他器械的锻炼，才能

1、在做俯卧撑的过程中上身的重量会压于肘关节部位，这种情况会使肘关节部位的软骨表现出异常的摩擦，因此造成肘关节响声的表现出。2、还有就是见于肘关节部位的韧带、关节囊劳损的情况，也会表现出肘关节在俯卧撑活动时有响声的情况。

俯卧撑的好处：1、做俯卧撑可以锻炼人体平衡能力，促进血液循环，促进儿童生长发育，提高儿童运动能力。做俯卧撑可以使肌肉纤维变粗，使肌肉变得更加强壮。做俯卧撑可以延缓衰老，增强肌肉的伸展性，因此可以避免跌倒。增强体质，提高免疫能力，降低发病率。调整心态，强身健