抑郁症如何自我解决？

　　根据你的描述。你应该是得了失眠抑郁症，这是一种精神疾病，你要找些自己喜欢的事情来做，放松心情尽量少去想为什么睡不着，多和家人或朋友出去玩，多运动。治疗方面主要就是采用纯中医综合疗法来治疗的，中药、针灸结合现代心理疗法。

　　对于抑郁症的自测，主要是通过日常的行为表现，因为抑郁症的患者会有情绪的改变，变得冷漠、或是特别的容易受到外界的影响，导致自己焦虑、紧张等。而且还有性格的改变，兴趣的缺失等，以及就是对人生没有希望。

　　大部分的抑郁症是不能自愈的，一般抑郁症如果较为轻微，是可以通过一些心理治疗和周围人的鼓励和开导等起到一定的治疗的效果的，但是如果抑郁症的情况较重，都是需要通过服药治疗的。

　　根据你的描述，你只是因为压力过大造成的精神紧张才会脾气暴躁的，建议你多做运动缓解紧张的情绪，早睡早起，不要给自己太大的压力，找工作的事情是要随缘的，只要不是一无是处就一定能找到合心的工作的。

　　你好，根据你的描述的情况来看是由于你精神压力过大引起的，需要自己学会调节情绪，放松心态，避免睡前过多的思绪以及压抑的情绪。可以在白天做一些户外运动放松缓解自己的压力，睡前用热水泡泡脚缓解当天的疲劳，做到思想放空，帮助睡眠。

　　抑郁症的主要症状有情绪低落，闷闷不乐，对任何事情不感兴趣，严重者会出现悲观厌世，甚至自杀的念头。建议有抑郁倾向的患者，及时调整自己的心态，家人朋友要注意帮忙开导，也可以去咨询心理医生。平时可以多做些自己感兴趣的事情，多做户外运动，听听音乐舒缓压力，有什

　　抑郁症患者的治疗比较困难，因为每个患者有不同的治疗方法。对于精神受到刺激而患病的人，尽量避免再受到刺激。注意保持心情的愉悦，多和人交流， 将自己的压力与他人分担，按医嘱服药。

　　你好，一般性格比较内向，不爱说话，或者是心理承受能力比较差的人容易得抑郁症。另外，长期精神紧张，压力大的人群也比较容易患抑郁症。此病患者会有自杀的倾向，需要及时进行治疗。

　　你好，这两种疾病都是属于精神心理疾病，治疗的首先就是要学会自我情绪的调节，控制好自己不安、不愉快的心情，可以多运动，多放松，培养兴趣爱好转移注意力，定期做心理治疗，适当的加上药物进行调理改善。

　　你好，抑郁症患者会出现失眠、思维迟缓、意志活动减退、心境低落、情绪消沉、自卑抑郁、悲观厌世等症状，甚至会出现自杀的企图。对于抑郁症的治疗不仅要使用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等，还要配合心理治疗。患者周围的人要正确的面对患者