高血压怎么调理最好？

　　表现出晚上难以入睡，也就是失眠的情况，可以采取以下几种方法调理，第一，对神经的调理，既可以经过食疗的方法，如多吃核桃、动物内脏等物品，也可以服用具有安神、助眠效果的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑等，或者经过放松神经，保证良好的心态和情绪来促进睡眠，第二

　　天天晚上做梦调理的方法是要改善生活作息，此外应适当的放松心情，尽量防止处于紧张以及焦虑的状态，在晚上睡觉前也要防止做和睡眠无关的事情，比如玩手机或者是吃零食等等，必要时可以在医生的指导下应用安神的药物调理。天天晚上做梦可能是由于精神因素所造成，也有可能

　　体质虚弱可表现为面色萎黄，畏风，自汗，反复上呼吸道感染，倦怠乏力等。平时要注意慎起居，适寒温，防止感受外邪，耗伤正气，饮食有节，戒烟酒，劳逸适度，动静结合，保持情绪稳定，舒畅乐观。可以口服补气健脾的中成药如玉屏风口服液、补中益气丸、六君子汤、参苓白术丸

　　寒性体质的调理，主要是温阳为主。第一，可以多吃一些温阳的食物，如生姜、花椒、辣椒、韭菜、牛肉、羊肉等。忌食寒凉食品，如冰饮、寒凉瓜果等，这类食品尽量少吃。此外要多运动，中医认为运动可以生阳，运动可以使全身气血代谢更加旺盛，阳气也会更加充沛。夜间睡觉前泡

　　体虚怕冷平时可以经常进行运动，如跆拳道、太极拳、跑步、散步、打乒乓球、游泳等，这些运动可以改善体虚，防止身体表现出怕冷现象。体虚怕冷可能是由于阴虚型造成的，也有可能是阳虚型造成的，还有可能是由于身体缺少血红素造成血液循环能力比较差。平时还要多吃新鲜的蔬

　　建议去医院找医生把脉确定一下湿气的病因，找到病因对症下药。如果目前伴有大便溏薄和消化不良的情况，可以选择参苓白术散治疗，需要服用至少2-3周，因为中成药的含量较小，需要长时间用药。此外平常还可以配合薏米和红豆粥，薏米红豆可以利水祛湿。平日的饮食需要注意少

　　病人如果存在体寒的情况，一定要在生活中进行调理，首先是要保证自己良好的生活习惯，在平时做好保暖，防止受寒，其次可以经过艾灸、拔罐等方式达到驱寒的效果，也可以在平时适量饮用姜茶起到驱寒的作用。

　　调理体内湿气的方法主要有以下几种:1.饮食要清淡，祛除湿气的最好方法就是少饮酒，忌食肥甘厚味，忌食辛辣，冰冷的食物，这样会造成肠胃功能减弱。2.防止潮湿的环境，减少阴雨天的出行，最好不要睡在地板上。3.适量的运动，缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而

　　特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。本病主要是和先天禀赋不足、遗传因素、环境因素、药物因素

　　病人属于痰湿体质，应当防止淋雨和受凉。病人可以多洗热水澡或进行泡澡，能够促进血液循环，有效的祛除体内湿气。此外，病人还能吃红米薏仁粥祛除湿气；同时，病人应当进行适当的运动，能够使湿气从汗液中排出。