晚上难入睡怎么调理？

　　胃肠功能紊乱里有一种类型是排除其它疾病以后，这类病人我们诊断为肠易激综合症，可能就是经常说解就解，然后解完以后舒服一点，过一会又开始解了，这一类病人我们也可以称为功能性的胃肠病。对于这类病人，心理治疗是比较重要的，所以这类病人可能需要调试心理，进行一些

　　便秘首先需通过饮食、生活习惯改善，必要时可以通过按摩及中药治疗，具体调理方法包括：1、合理饮食、营养均衡，饮食需多样化、避免过于精细，多食蔬菜、水果、杂粮，同时兼顾高蛋白食物；2、多活动，促进胃肠蠕动；3、规律作息时间、规律饮食；4、按摩及针灸治疗，可按摩

　　便秘的患者调理如下：1、保证水分的摄入，正常大概一天1500-2000ml。有心脏病、冠心病、心功能不全时可适当限制水分的摄入，具体问题具体分析；2、吃膳食纤维较多的食物，像粗粮、新鲜蔬菜、水果等，有吸水的作用，还可以促进胃肠道的蠕动，增加粪便的排出能力；3、有适当

　　慢性胃炎者平时要吃容易消化、软、烂的食物，少吃辛辣、刺激、生冷、生硬食物；对于太烫的食物不要立即进食，多吃含有纤维少的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉；少吃富含纤维食物刺激胃肠道，清淡饮食，少吃油腻食物；尽量不吃过酸、过甜食物；不吃豆制品等容易产气食物；戒

　　慢性胃炎的调理从三方面入手，包括饮食，药物以及生活习惯。在饮食上要适当的多吃一些容易消化、容易吸收的食物，比如鸡蛋、牛奶或者各种豆制品，也可以适当的吃一些较软的水果，在口服药物方面，如果确实是有需要口服非甾体类的药物时，需要权衡利弊，必要时还需要联合使

　　经常便秘可以经过饮食方面加以调理，能吃一些香蕉，酸牛奶，红枣等来调节便秘的情况，此外排便困难的话可以借助开塞露来辅助排便，防止长期的排便困难和便秘造成引发痔疮，此外便秘病人也可以在平时防止久坐，增加体育锻炼，也可以缓解便秘。

　　经常便秘的话要看看是生理性的便秘还是病理性的便秘。假如说生理病性的便秘多跟我们的饮食生活习惯有关系，病理性的便秘有可能就是胃肠功能紊乱，肠易激综合症，慢性肠炎，肠息肉或者是肿瘤等。要调理的话，首先第一改变饮食结构，多吃粗粮，杂粮，多吃蔬菜水果，要多喝水

　　结肠炎调理的时间与患者的病情有关，如果结肠炎症状不是特别的重，积极的给予中医中药调理、饮食调理、心理调节，差不多两个月左右可以缓解症状，控制发作。如果结肠炎症状特别重，合并中毒性巨结肠或者肠穿孔，引起弥漫性腹膜炎，需要行手术治疗，手术方式很多，手术创面

　　反流性食管炎调理主要是生活方式改变结合药物进行治疗。生活方式调整主要有饮食上应清淡易消化，避免辛辣刺激的食物，避免动物脂肪、巧克力、甜品、油炸制品摄入，戒掉烟，酒，茶，咖啡。同时饭后应保持直立，避免过度负重劳累，情绪激动、焦虑，不穿紧身衣物，适当抬高床

　　便秘是临床上比较常见的症状，大多长期反复持续存在，指的是大便次数减少，一般每个周少于三次或者伴有排便的困难，大便干结等，它的病因大致可以分为功能性的和器质性。功能性的便秘常见的原因主要有进食量少，进食的食物缺乏纤维素或者是饮水过少对肠道运动的刺激少。第