中年人失眠吃什么好？

　　中年人正常的深度睡眠在三小时左右，每日的正常睡眠时间在七到八小时左右，但是需要根据个人具体状况来决定，日常不要熬夜，经常熬夜对自身的睡眠质量有一定的影响。

　　造成中年人流口水的原因有很多，如口腔疾病，咽炎、扁桃体炎等，睡觉姿势不正确时也会导致异常流口水的情况。若不是因为以上原因造成的流口水，则考虑是中枢神经病变导致的疾病。

　　中年人补钙最好的方法即通过摄入骨头汤等含钙的食物；若机体缺钙较为严重，可遵医嘱服用钙剂等药物调理身体。平时应注意休息，避免剧烈运动；定期就医复查，注意关节部位保暖等。

　　中年人失眠可以听一些舒缓的音乐缓解精神压力，适当的吃一些含有维生素以及纤维素的食物，也可以增加运动的时间缓解精神压力，此外进行泡脚，促进身体的循环，也可以治疗失眠。

　　中年人老是头胀头痛，首先考虑是高血压引起的。其次考虑是睡眠不足引起的，此外不排除是头部受凉引起的情况。高血压者需遵医嘱使用降血压的药物治疗，头部受凉者需多穿保暖的衣服。

　　中年人经常头晕，可能与低血压、高血压、贫血、低血糖有关。颈椎病以及神经系统疾病也会导致头晕。睡眠不足会影响脑部供血，也会出现头晕。建议：配合相关检查明确病因，对症治疗。

　　中老年人由于机体的在进行性退化，长期压力与工作的过度劳累导致脑供血不足引起犯困、头晕的表现。建议你多休息，劳逸结合，不要过度劳累，不要情绪激动，适当进行运动锻炼。

　　失眠和精神因素、饮食等有关。建议：您在失眠的时候要避免饮用具有刺激性的饮品，如咖啡、浓茶等，您在睡前可以泡泡脚缓解疲劳，并可以吃点核桃、葵花籽等具有安神的功效，必要时还可以服用安眠药。

　　中年人头晕有可能是高血压、贫血、颈椎病压迫神经造成的。也有可能是植物神经功能紊乱、经常性熬夜、精神过度紧张、焦虑造成的，但也怀疑是脑梗塞、短暂性脑缺血造成的。需要去医院做颅脑CT检查确诊。

　　中年人头晕可能是高血压引起的，还有可能是脑供血不足导致的，不排除颈椎病的可能性；平时应该注意休息，保证充足的睡眠时间，并到正规医院的神经内科做脑部CT、核磁共振检查，若确诊为脑供血不足，可以通过服用抗血小板凝集的药物治疗。