日常保健穴位包括涌泉穴、足三里穴、关元穴、气海穴、膻中穴、三阴交穴和太冲穴，按摩穴位需掌握正确方法和力度，某些疾病患者需在医生指导下进行，孕妇和经期女性应避免按摩三阴交穴。
日常保健穴位主要包括以下几个：
1.涌泉穴：位于足底，是肾经的起始穴位。经常按摩涌泉穴可以调节肾经气血，起到强身健体、固本培元的作用。
2.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
3.关元穴：位于脐下3寸，是任脉的穴位。按摩关元穴可以培元固本、补益下焦、理气和血。
4.气海穴：位于脐下1.5寸，是任脉的穴位。按摩气海穴可以益气助阳、调经固经。
5.膻中穴：位于前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以理气止痛、生津增液、宽胸利膈。
6.三阴交穴：位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络。
7.太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以平肝息风、清热利湿、通络止痛。
需要注意的是，按摩穴位需要掌握正确的方法和力度，以避免造成损伤。同时，对于一些患有疾病的人群，按摩穴位可能并不能替代正规的治疗，应该在医生的指导下进行。此外，孕妇和经期女性应该避免按摩三阴交穴。
