取穴时,先找到肘横纹,再确定肱二头肌腱,最后在其桡侧凹陷处取穴,即尺泽穴。
尺泽穴是手太阴肺经上的穴位,位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。以下是关于尺泽穴的取穴方法的详细介绍:
1.找到肘横纹:肘横纹是肘部的一条明显褶皱,当手臂弯曲时,这条褶皱会更加明显。
2.确定肱二头肌腱:在肘横纹上方,可以摸到一条明显的肌腱,这就是肱二头肌腱。
3.找到尺泽穴:尺泽穴位于肱二头肌腱桡侧凹陷处。具体来说,将拇指放在肱二头肌腱的桡侧,食指放在肘横纹上,此时食指下方的凹陷处就是尺泽穴。
4.取穴方法:可以采用仰卧位或坐位,手臂放松,掌心向上。用手指或按摩工具按压尺泽穴,以感到酸胀或疼痛为宜。每次按压持续约1-2分钟,可以重复多次。
需要注意的是,对于特殊人群,如孕妇、儿童、老人等,在进行取穴操作时需要谨慎,最好在医生的指导下进行。同时,如果有任何不适或症状加重,应及时停止操作并就医。