中医认为,人体有多个穴位具有去火的功效,如合谷穴、内庭穴、太冲穴、涌泉穴等,按摩这些穴位可缓解上火引起的发热、头痛等症状。
1.合谷穴
位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解因上火引起的发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛等症状。用拇指指腹垂直按压合谷穴,每次按压5-10分钟,每天按压2-3次。
2.内庭穴
位于足背,第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩内庭穴可以清胃泻火、理气止痛,对于口臭、牙痛、咽喉肿痛等症状有较好的缓解作用。用拇指指腹按压内庭穴,每次按压1-2分钟,每天按压2-3次。
3.太冲穴
位于足背,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气、清热降火,对于肝火旺盛引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等症状有一定的缓解作用。用拇指指腹按压太冲穴,每次按压3-5分钟,每天按压2-3次。
4.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神,对于心火亢盛引起的心烦、失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。用拇指指腹顺时针方向按摩涌泉穴,每次按摩3-5分钟,每天按摩2-3次。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助去火的作用,如果症状较为严重,建议及时就医。此外,孕妇、儿童及年老体弱者在按摩时应谨慎,最好在医生的指导下进行。