五味子治疗失眠吃法包括五味子粥、五味子茶、五味子膏、五味子炖肉等。
1.五味子粥
将五味子洗净,放入锅中,加入适量清水,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入适量冰糖,再煮一、二沸即成,每日1-2剂。
2.五味子茶
将五味子洗净,放入保温杯内,冲入适量沸水,浸泡15-20分钟后即可代茶饮,每日1-2剂。
3.五味子膏
将五味子洗净,加水适量,煎煮3次,每次30分钟,合并煎液,浓缩至适量,加入等量的蜂蜜,再煎至浓稠。
4.五味子炖肉
将五味子洗净,猪肉洗净切块,一同放入沙锅中,加入适量清水,武火烧沸后改用文火炖煮至肉熟烂,加入适量食盐、味精调味即成,食肉喝汤。
需要注意的是,五味子虽然具有一定的安神助眠作用,但并不是所有人都适合食用。外有表邪,内有实热,或咳嗽初起、痧疹初发者忌服五味子。