夜尿增多可以按摩关元穴、气海穴、肾俞穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位。
1.关元穴
位于下腹部,前正中线上,脐下3寸处。按摩关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,能调节人体元气,改善肾与膀胱功能,从而减少夜尿次数。
2.气海穴
同样位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸处。气海穴为肓之原穴,按摩此穴能培补元气、益肾固精,对肾气虚引起的夜尿增多有改善效果。
3.肾俞穴
位于腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。肾俞穴是肾的背俞穴,按摩此穴能直接刺激肾脏气血运行,起到补肾气、强腰脊的作用,有助于改善肾脏对尿液的气化和固摄功能。
4.三阴交穴
位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。三阴交是脾、肝、肾三条经络的交汇点,按摩此穴能健脾补肾、调节膀胱功能,从而缓解夜尿增多的症状。
5.涌泉穴
位于足掌心前1/3处,脚趾弯曲时可看到一个凹陷。按摩涌泉穴能激发肾气,帮助膀胱控制尿液排放,减少夜尿次数。同时,按摩涌泉穴还能舒缓紧张情绪,改善睡眠质量。