可以通过测量脉搏、观察症状、进行运动试验、检查血压、血脂、血糖、了解家族病史、保持健康生活方式等方法自测心脏是否健康，但这些方法只能提供初步线索，不能替代专业医学检查，如有疑虑应及时咨询医生。
1.测量脉搏
测量安静状态下的脉搏，正常情况下脉搏跳动应规则、频率适中。可以在早晨起床前，将食指、中指和无名指放在手腕桡动脉处，计数1分钟。如果脉搏跳动不规律或过快、过慢，可能提示心脏存在问题。
2.观察症状
注意观察自己是否有胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难等症状。这些症状可能是心脏疾病的表现，但也可能是其他健康问题的信号。如果症状频繁出现或加重，应及时就医。
3.进行运动试验
如平板运动试验或踏车运动试验，评估心脏的功能和耐力。在医生的指导下进行运动试验，并密切监测心率、血压等指标。
4.检查血压
高血压是心脏病的重要危险因素之一。使用血压计测量自己的血压，了解血压水平。如果血压偏高，应积极采取措施控制血压。
5.血脂检查
高胆固醇和高甘油三酯血症也与心脏病的发生有关。可以通过血液检查了解自己的血脂水平。
6.检测血糖
糖尿病患者更容易患上心脏病。定期检测血糖水平，控制血糖在正常范围内。
7.了解家族病史
心脏病有一定的家族遗传性。了解家族中是否有心脏病患者，尤其是早发心脏病（男性<55岁，女性<65岁）或猝死的家族史。
8.保持健康生活方式
保持健康的生活方式对心脏健康至关重要。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少压力等。
需要注意的是，自测心脏健康只能提供一些初步的线索，但不能替代专业的医学检查。如果对自己的心脏健康有疑虑或出现明显不适，应及时咨询医生，进行全面的心脏检查，如心电图、超声心动图、心脏磁共振成像等，以确保心脏的健康状况。
此外，对于某些特殊人群，如老年人、有心脏病家族史者、高血压患者、糖尿病患者等，应更加关注心脏健康，定期进行体检和相关检查，并遵循医生的建议进行预防和治疗。同时，及时治疗其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，也有助于保护心脏健康。
