晚上喝酸奶减肥吗?

管理员 2025-06-30 06:53:27 1

晚上喝酸奶不具备减肥的功效,酸奶中含有大量的蛋白质、钙离子等营养物质,且含有大量的益生菌,可以促进胃肠蠕动,增强消化功能,但不具备减肥的功效。若睡前饮用酸奶,可能会导致胃液分泌增多,从而引起腹痛、腹泻等症状,可能会影响睡眠质量。

患有胃炎、胃溃疡等疾病,患者应尽量避免饮用酸奶,若患者便秘,可以适量饮用,有助于恢复胃肠蠕动,促进宿便的排出,可起到辅助减肥的作用。

但是,部分酸奶在制作过程中会添加大量的糖分,长期食用会导致糖分摄入过量,可能会使体重增长。

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