喝西瓜汁的好处包括补充营养、解渴、利尿消肿等。
1、补充营养
西瓜汁子中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、糖、矿物质等营养元素,适当饮用可以补充能量,起到增强体质的作用。
2、解渴
西瓜汁中的水分比例较多,适合在夏季天气炎热时饮用,有消暑解渴的作用。
3、利尿消肿
中医认为西瓜汁还具有利尿消肿的功效,饮用后可通利小便,对于小便不利、水肿胀满等有一定的调理效果。
适量喝西瓜汁没有坏处,但是如果大量饮用,则有一定的坏处,包括血糖升高、引起肥胖等。
1、血糖升高
西瓜汁中的含糖量比较高,如果大量饮用容易导致机体的血糖升高。如果是糖尿病患者,不利于病情的控制。
2、引起肥胖
西瓜汁中含有的热量比较高,如果大量饮用同时进食其他高热量的食物,容易导致热量在体内积聚,诱发肥胖。