脚后跟干裂的缓解方法包括保持皮肤湿润、使用角质软化剂、注意足部卫生、避免过度摩擦等。
1.保持皮肤湿润
使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜或乳液,每天多次涂抹在脚后跟,尤其是在洗完澡或泡脚后。这些成分可以帮助锁住皮肤水分,使其更加柔软。
2.使用角质软化剂
可以遵医嘱使用含有水杨酸、尿素等成分的角质软化剂。这些产品可以帮助去除脚后跟的死皮,使皮肤更加光滑。在使用前,先将双脚浸泡在温水中10-15分钟,然后用去死皮刀轻轻去除死皮,但要注意不要过度摩擦,以免伤害皮肤。
3.注意足部卫生
保持双脚清洁干燥,每天洗脚,勤换袜子。避免长时间穿密闭不透气的鞋子,尤其是在炎热的天气里。
4.避免过度摩擦
选择合适的鞋子,避免穿高跟鞋或过紧的鞋子,以免增加脚后跟的摩擦。在行走或运动时,可以使用足跟垫或足跟护套,减轻脚后跟的压力。