焦虑症可以通过常见的症状和表现进行自测,包括过度担忧和焦虑、紧张和不安、恐惧和回避、易激惹和烦躁、睡眠问题、身体症状、认知和思维问题、社交功能受损等。
1、过度担忧和焦虑
经常感到无缘无故的担忧和紧张,对未来的事情过度担心,即使是小事情也会让感到不安。
2、紧张和不安
身体经常处于紧张状态,容易感到不安,手脚颤抖,心跳加快,呼吸急促等。
3、恐惧和回避
对某些特定的事物或情境产生过度的恐惧和回避,如社交场合、高处、封闭空间等。
4、易激惹和烦躁
情绪容易激动,对小事情发脾气,感到烦躁和不耐烦。
5、睡眠问题
经常出现入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒或早醒等睡眠问题。
6、身体症状
出现头痛、胃痛、肌肉紧张、疲劳等身体症状,而这些症状没有明显的生理原因。
7、认知和思维问题
注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、决策困难等。
8、社交功能受损
焦虑症可能会影响社交功能,导致回避社交活动,与人交往时感到紧张和不自在。
如果出现以上症状中的多种,且症状持续时间较长,影响到了日常生活和工作,建议及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的评估和诊断,并根据具体情况提供适当的治疗方案。