肥胖可通过按摩中脘、天枢、足三里、丰隆、脾俞、胃俞等穴位辅助改善。
1.中脘穴
位于腹部,前正中线上,脐中上4寸。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动,帮助消化,减少腹部脂肪堆积。
2.天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调节胃肠功能,促进代谢,帮助减肥。
3.足三里穴
位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能,增强身体的代谢能力。
4.丰隆穴
位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,条口外,距胫骨前缘二横指(中指)。按摩丰隆穴可以化痰祛湿,促进脂肪代谢。
5.脾俞穴
位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以调节脾胃功能,增强身体的运化能力。
6.胃俞穴
位于背部,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以调节胃肠功能,促进消化。
需要注意的是,按摩穴位减肥需要长期坚持,并且效果因人而异。在按摩穴位的同时,还需要注意饮食控制和适量运动,才能达到更好的减肥效果。