晕车后头晕可通过休息、通风、按压穴位、口服药物、饮食调整、心理调节、生姜及穴位按摩等方法缓解。
1.休息
找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，放松身体，让大脑得到充分的休息。
2.通风
打开窗户或空调，保持车内空气流通，新鲜空气可以缓解头晕。
3.按压穴位
用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解晕车症状。
4.口服药物
如果晕车症状严重，可以口服晕车药或止晕药，如苯海拉明、地芬尼多等。但请在医生的指导下使用药物。
5.饮食调整
晕车后头晕时，可以吃一些清淡、易消化的食物，如饼干、面包、水果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
6.心理调节
放松心情，避免紧张、焦虑等情绪，也可以缓解晕车症状。
7.生姜
生姜具有止呕的作用，可以在乘车前含一片生姜或吃一些姜糖，预防晕车。
8.穴位按摩
用大拇指按压耳垂后的翳风穴、中指按压内关穴、食指按压合谷穴，每个穴位按摩1~2分钟，可以有效缓解晕车症状。
需要注意的是，对于一些严重的晕车患者，以上方法可能无法完全缓解症状。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。如果晕车症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、头痛、心慌等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
