睡眠不好多梦应该怎么办？

　　您可以尝试在晚饭后，进行适量的有氧运动，如竞走、跑步、跳舞和打羽毛球等，可以帮您消耗体内能量，更好的进入睡眠状态。也可以在睡前洗热水澡，使全身血管扩张，有效的减轻失眠的症状。

　　多梦这种情况一般是因为您紧张过度引起的。希望您平时精神不要太过紧张，压力不要过大，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡下脚，这样能够起到改善睡眠的作用。

　　首先一定要缓解自己的压力，舒缓自己的心情，睡前可以听一些轻慢的音乐，养成规律性的生理时钟，调节睡眠方式和时间；白天适量的做一些运动，可以缓和交感神经系统，从而改善睡眠障碍。

　　经常失眠多梦建议在医生的指导下服用安神补脑液缓解症状，建议睡前听轻音乐，喝杯牛奶，泡泡脚，有助于缓解失眠的情况。患者需要保持良好轻松的心态，平时不要有太大的心理压力。

　　你好，你这样的情况，很有可能是患有神经衰弱的原因，你要减轻生活和工作压力，在调整好作息时间，平时不要喝咖啡、酒、浓茶等刺激神经的饮品，晚上睡觉要保持环境没有噪音。

　　睡眠浅、多梦、容易惊醒，这都属于阴虚的表现，多见于肾阴虚患者。肾阴虚患者由于体液不足，无法滋润阴气，致使阳气虚浮。尤其是夜间，阳气虚浮症状尤为明显，从而对睡眠质量造成影响。

　　您好，根据您描述的症状，可能是您肾虚造成的失眠多梦、记忆力下降以及早泄，建议您用六味地黄丸调理一段时间看看，期间要注意休息，不要熬夜，避免劳累，房事不宜过多。

　　您好，多梦多数是因为您的精神紧张和思虑过度引起的，建议您在睡眠时要建议足够的信心，不要带着害怕的心情入睡，可以适当的通过中医针灸以及食疗的方式改善身体状态，养成良好的作息习惯，入睡前半小时保持心情平静，这样可以缓解您多梦的症状。

　　引起头晕的原因有很多，建议您最好及时去医院检查下，确定病因后有针对性的治疗。比如脑供血不足、高血压、糖尿病、颈椎病等都是有可能的。平时要注意休息，避免过度劳累，适当锻炼，增强体质，劳逸结合，合理膳食，保持生活规律，积极配合医生治疗。

　　女性在入睡后出现了睡眠质量差、多梦的情况可能是由于神经衰弱导致的，患者注意在白天要保持放松的心情，并且在睡前不要过多的思考，可以服用一些维生素c起到一定的调节的作用。