运动鞋磨脚后跟怎么办？

　　你好，根据你描述的情况建议你可以外用尿素维e软膏进行涂抹，每日三次，一般一周左右即可恢复。在气候干燥的时候一定要多喝水，多吃些新鲜的瓜果蔬菜；可以在脚后跟部位使用硅胶垫，减少开裂情况的发生。

　　根据您描述的情况来看，建议您可以适当的外用抗炎软膏缓解症状，必要时也可以服用消炎药物治疗。要加强护理，保持局部清洁，不要接触到刺激性物质，避免感染，比如沐浴露、洗发水等等，注意休息，避免过度劳累，普通的擦伤一般几天后会缓解的，平时要穿着舒适透气的鞋子。

　　脚后跟疼痛与许多因素有关，如骨质增生、局部刺激、过度行走、足底筋膜炎等都有一定的关系，建议你去医院检查一下，明确病因后针对病因做相对应的处理，这段时间还要注意休息，穿宽松的鞋子。

　　考虑长有骨刺，当然还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，原因还是比较多的。最好详细检查一下，明确病因后，针对性进行有效的治建议注意休息，避免长时间走动，劳累穿舒适的鞋袜。

　　需要考虑骨刺的可能性，看你说的症状是比较符合的。我是建议你做进一步的检查看看，确诊后积极治疗，活血化瘀消炎止痛，经常地局部热水泡泡，或者是局部封闭治疗一段时间观察看看。

　　可能是骨质增生，你这个年纪出现增生导致脚后跟疼痛的情况比较多。建议去医院做个X线检查，以明确病因后对症治疗。建议避免长期剧烈运动，适当进行体育锻炼，可以适当进行按摩或是针灸治疗。

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。

　　你应该是跟骨骨刺，也就是跟骨质增生，建议到骨科看一下。

　　骨刺疼痛的厉害可以用些止痛药，平时就适当休息、热敷理疗、按摩来缓解症状。如果无效，确定压痛点可以进行封闭治疗。要注意休息，减少活动，可以每天用热水来泡脚。饮食上多吃豆类谷类食物，可以穿一些软底鞋子，或垫上厚鞋垫。

　　脚后跟出现的疼痛，可能是因为劳累过度导致的局部组织劳损，或者是因为患有了足底的筋膜炎，也有可能是骨质增生刺激到局部的筋膜引起的疼痛感，建议你可以去医院拍片做检查，再对症处理。