手臂酸痛可按摩肩井、曲池、手三里、外关、合谷等穴位缓解，但孕妇、儿童、老人等特殊人群需注意按摩方法和力度。
手臂酸痛可能由多种原因引起，如过度使用、受伤、关节炎等。以下是一些可以缓解手臂酸痛的穴位：
1.肩井穴：位于肩部，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂等症状。
2.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解手臂痹痛、上肢不遂、热病等症状。
3.手三里穴：在前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。按摩手三里穴可以缓解手臂无力、上肢不遂、腹痛、腹泻等症状。
4.外关穴：位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩外关穴可以缓解头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等症状。
5.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解手臂酸痛的症状，如果手臂酸痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。
特殊人群在按摩穴位时需要特别注意，如孕妇、儿童、老人等。孕妇应避免按摩肩井穴、合谷穴等穴位，以免引起流产或其他不良反应。儿童的皮肤较为娇嫩，按摩时应注意力度适中，避免过度刺激穴位。老人的身体较为虚弱，按摩时应注意时间不宜过长，以免引起疲劳或其他不适。
总之，按摩穴位可以缓解手臂酸痛的症状，但需要注意按摩的方法和注意事项。如果手臂酸痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
