男性晚上按摩涌泉、太溪、关元、肾俞、命门等穴位,可起到养生保健作用,但需注意力度适中,如有不适及时就医。
男性晚上按摩以下穴位可以起到较好的养生保健作用:
1.涌泉穴:位于足底,按摩涌泉穴可以调节气血、改善睡眠、缓解疲劳。
2.太溪穴:位于内踝后方,按摩太溪穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。
3.关元穴:位于脐下三寸处,按摩关元穴可以培元固本、补益下焦。
4.肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,按摩肾俞穴可以补益肾气、强腰健骨。
5.命门穴:位于第二腰椎棘突下,按摩命门穴可以补肾壮阳、强腰膝。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助保健作用,如果有身体不适,应及时就医,以免延误病情。同时,按摩时应注意力度适中,避免损伤皮肤和肌肉。