流产半个月就同房了，会有什么影响吗？没有什么不良？

　　晚餐应当吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。晚上八点之后不要再进食，如果实在是饿了，就吃

　　首先，绝大部分的牛奶都不具备减肥的作用。如果在减肥期间需要经过喝牛奶来补充蛋白质，可以选择低脂或者低糖的牛奶，这些牛奶含有的脂肪和热量较低，所以非常适合减肥人群饮用。其次，除了牛奶之外，减肥人士适合喝蜂蜜水、果蔬汁等饮品，这些饮品有促进肠道蠕动、帮助消

　　减肥的人群建议，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，的饮食原则。早餐的时候能吃一些含淀粉的食物，馒头，面包之类午餐可以以米饭为主，但是注意不要使用过多的米饭，晚餐吃一些水果蔬菜，适量运动。最好不要吃热量过高的食物，不要吃油炸的食物，也不要吃过甜的食物，

　　第一餐建议不要吃得太油腻，多吃一些粗粮，比如红薯，土豆，芋头，山药等等，这些都有助于控制卡路里的摄入量。同时也要多吃蔬菜，绿叶菜所含热量极低，而且绿叶菜中几乎不含脂肪，同时绿叶菜也含有丰富的维他命和膳食纤维等，多吃一些有助于调节体质，对控制体重，减肥瘦

　　减肥期间能吃一些植物类的食用油，比如菜籽油或者小麦胚芽油。最好不要吃动物油脂，因为植物油里面的脂肪属于饱和脂肪，适当吃一些植物油可以促进身体内脂肪的燃烧。而动物油脂不太容易消化，容易在身体内沉积。减肥期间还要注意食用油的摄入量，不要吃太多的油。特别是注

　　减肥能吃淀粉含量相对较少的粗粮，比如荞麦、藜麦、高粱等，还能吃蛋白质含量丰富但脂肪含量少的肉类，如鸡胸肉、金枪鱼等。能吃含有丰富膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯等，但是红薯含糖量相对较高，注意摄入量。

　　减肥期间不是说零食是一点也不可以食用的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。油炸类的零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量很高，

　　减肥减不下来可能是用的方法不对，或者是因为坚持不到位，造成效果不理想。也就是说，减肥没有正确的观念，没有采取合理的减肥方式，而减肥的方法有很多种，不正确的减肥方法，没有对症下药，减法是不会有效的。跑步也要每天坚持，如果几天跑一次，等于白跑，还有就是运动

　　饭前空腹喝低脂牛奶有一定的减肥作用，并且有适当地补钙作用。不是任何牛奶都有减肥的功效，应当要低脂牛奶，这样就可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。牛奶以及酸奶都能使人有明显的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心，也可以在餐前食用，减少正餐的

　　减肥是减少人体过多的脂肪和体重；减脂是经过各种手段减掉身上多余的脂肪。区别是：1.减肥减的是体重和脂肪，减肥成功后体重会有明显的下降，而减脂不一定体重下降。2.减肥减的是脂肪，减脂减的是人体的脂肪含量百分比。减肥的目的是让身体变得健康、有形，这也是减脂的目