减肥期间要怎样喝粥才减肥？

　　有些人为了减肥选择袖状胃切除手术，这个手术是有很大危害的。术后多见的近期并发症为消化道出血，甚至造成休克；胃底部位易表现出切口胃瘘；多见的肠梗阻为肠道狭窄和胃狭窄造的食物梗阻；周围脏器的损伤及腹腔内疝的发生；远期并发症包括极度消瘦、营养不良、电解质失衡

　　减肥要在饮食方面多加注意，不要暴饮暴食，一般七分饱就可以，过多的进食会将胃撑大，使食欲大增，机体摄入的热量过多，无法消耗，导致肥胖。胃大减肥，首先要使胃缩小，使胃缩小就要控制饮食，在原来的饮食基础上逐渐减少机体对食物的摄入，一直坚持下去，可以使胃缩小，

　　进行切胃手术可以减肥。现阶段主要的手术方式为腹腔镜下管状胃成形术。在全麻下，将口袋状的胃进行局部切除，重塑，因此形成管状胃。缩小胃的体积，减少了容量负荷，病人进食量明显减少，食入较少，饮食后即感明显的饱胀。所以能量摄入减少，有利于体内脂肪的代谢，因此减

　　对于想要减肥的人群来说，部分胃切除后胃容量减少，进食量减少，是会起到减肥的效果的。但是并不提倡这种极端的减肥方式，对身体是没有好处的。健康的减肥方式应当是适量的运动，加上科学的饮食控制，也可以选择一些安全性比较高的药物。注意健康饮食，戒烟忌酒，不要吃伤

　　减肥期间便秘可能和摄入的食物减少有关系，平时注意饮食和运动，饮食摄入的过少确实排便就会特别少的，还是需要适当增加食物，可以多配合运动，运动增加了也可以促进胃肠蠕动，在个人承受范围之内进行运动，必要时可以加用一些益生菌来进行调理，益生菌可以选择枯草杆菌二

　　首先，我们可以选择跳绳。跳绳是很简单的一种方式，它可以有效的燃烧脂肪，每30分钟可以消耗440卡路里。此外，还可以进行户外的瑜伽运动，瑜伽可以帮助人们舒缓精神的紧张，减轻压抑的情绪，同时达到减肥的效果。还可以游泳，游泳是特别好的减肥方法，因为它几乎可以运用

　　每天早晚坚持各跳绳半个小时减肥最有效。跳绳的时候能够非常有效的燃烧身体的脂肪，而且还能够消耗掉身体过多的热量，在跳绳的时候一定要穿好运动内衣，因为跳绳的时候很可能会造成胸部表现出晃动的，造成胸部表现出下垂或者是缩小的现象。

　　早上跑步可以减肥，且早上跑步的减肥效果要好于晚上。晨跑还可以养成早起的良好习惯，可以使全身舒展，一天工作精力充沛。并且早上跑步可以呼吸到新鲜空气，运动后也可以进食更多的早餐。但是一定要注意早起空腹跑步会有表现出低血糖的风险，低血糖会造成各种不舒服的表现

　　在跑步机上进行跑步能够起到减肥的作用，因为跑步可以帮助人体燃烧脂肪，因此达到减肥瘦身的目的；想要减肥还需要控制平时的饮食，尽量不要进食过多热量、脂肪含量高的食物，避免表现出脂肪堆积。

　　打羽毛球是可以很好的减肥的，因为打羽毛球的时候消耗的热量非常多，所以对于减去全身的脂肪有非常好的效果，在打羽毛球的期间饮食方面要注意清淡，不要暴饮暴食，也不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，对于减肥也会有一定的帮助。