晕车可以通过坐在前座、打开窗户、避免阅读、闭目养神、适量进食、药物干预等方法预防。
1.坐在前座
这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡,从而减轻晕车症状。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车,打开窗户或调节空调,让空气流通。
3.避免阅读
在车上看手机或阅读可能会导致晕车,因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重晕车。
4.闭目养神
在车上找一个舒适的位置,闭上眼睛,放松身体,减少对外界视觉刺激的感知。
5.适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食口感清爽的食物,可缓解胃部不适。
6.药物干预
如果晕车症状较为严重,可以在乘车前半小时到一个小时左右口服苯海拉明等晕车药,但药物需遵医嘱进行合理的使用。