失眠焦虑症可以通过综合治疗方法来治好,包括心理治疗、药物治疗、调整生活方式、光照疗法、其他治疗方法。
1.心理治疗
认知行为疗法帮助患者改变不良的思维和信念,减轻焦虑和失眠;心理支持,与心理医生或治疗师进行沟通,获得情感上的支持和理解。
2.药物治疗
患者可遵医嘱使用非苯二氮?类药物,如唑吡坦、佐匹克隆等,以改善失眠焦虑症。
3.调整生活方式
保持规律的作息时间,避免熬夜和午睡时间过长。睡前避免使用电子设备,保持安静的睡眠环境。
4.光照疗法
在早晨或白天接受充足的阳光照射,有助于调整生物钟。
5.其他治疗方法
如经颅磁刺激、生物反馈等治疗方法,也可用于失眠焦虑症的治疗。
需要注意的是,失眠焦虑症的治疗需要综合考虑患者的具体情况,选择合适的治疗方法。在治疗过程中,患者应积极配合医生的治疗,同时也可以寻求家人和朋友的支持和理解。对于严重的失眠焦虑症患者,可能需要住院治疗。