老花眼即老视，老视是一种随着年龄增长而逐渐出现的视力问题，预防老视的方法包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动、均衡饮食、定期眼部检查、控制用眼强度、避免过度用眼等。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼，每30-40分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。保持正确的阅读姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
2.增加户外活动
户外活动时，眼睛可以接受到更多的自然光线，有助于调节眼压，预防老视的发生。
3.均衡饮食
摄入富含维生素A、锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于维持眼睛的健康。
4.定期眼部检查
定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压测量、散瞳验光等，及时发现和处理眼部问题。
5.控制用眼强度
避免在昏暗或强烈的光线下用眼，使用电子设备时应调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
6.避免过度用眼
长时间使用电子设备、阅读、写作等容易导致眼睛疲劳，应适当休息和放松。
如果出现视力问题，要尽快到医院眼科就医处理。
