血压高吃什么蔬菜降压？

吃哈密瓜不会降压。高血压患者应适当锻炼保持合理体重范围，避免吃高脂肪、高钠盐等能够加重高血压的食物，应严格遵医嘱使用降压药比如氢氯噻嗪片、盐酸维拉帕米缓释片、厄贝沙坦片等。平时应学会定期自我监测血压，增加富含钾的食物摄入比如橘子、橙子等，注意戒烟酒。

香蕉皮煮水多数不能降血压。另外，在吃香蕉时，不要吃未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉口感酸涩，还含有大量鞣酸，可能会加重便秘情况。

下压高一般是指舒张压高，舒张压高可能是由高脂血症、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸障碍等因素导致的，需要分情况来选择吃什么帮助降低舒张压。高脂血症是由脂肪过多、脂蛋白合成和代谢过程异常导致的血脂异常，血浆中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等物质含量升高，会引起血

钙离子拮抗剂这一降血压药物会导致下肢水肿，比如硝苯吡啶、异搏定、硫氮唑酮等。钙离子拮抗剂药物通过扩张血栓来降低体内的血压水平，血管扩张后可能会导致毛细血管内的压力增高，而且血管内的组织间液也会增加，从而导致外周水肿，大多出现在脚踝部位，此时还应联合使用利尿

如果想降低自己的血压，首先就应该从生活饮食方面作出改正。以清淡饮食为主，做到低盐、低脂，每天对于盐的摄入，严格控制在三克以内，多吃蔬菜水果，及时补充维生素。同时一定要定制良好的锻炼计划，锻炼身体，练好体格，也可以适当性参加一些户外活动，通过锻炼燃烧脂肪，有

饮茶可以起到辅助降压的作用，其中就有菊花茶，菊花茶的功效在于有平肝明目、清热解毒的作用，对于改善高血压有一定的帮助。经常饮用莲子茶对于治疗失眠多梦，降低血压也有实际效果，同时还具有清热强心的作用。我们常喝的绿茶对降低血压也有一定的效果，绿茶含有的咖啡碱、茶

高血压人群，吃以下几种食物，利于降压：第一、蔬菜类，比如土豆、空心菜、胡萝卜、扁豆、茼蒿、芥菜、甜菜、韭菜、小白菜、生菜、芹菜等食物。第二、水果类，比如香蕉、橘子、苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃、西瓜、石榴等食物。另外，高血压的患者生活中，避免熬夜，避免身体劳累

高血压的患者可以食用含钾元素多的水果，比如香蕉、油桃、橘子、柠檬、梅子等；也可以选择含有叶酸高的水果，比如草莓、山楂、葡萄、胡桃、石榴、猕猴桃等。水果中的钾元素可以扩张血管，让人体内的血压下降，而且也可以促进身体内同型半胱氨酸的代谢，同样可以达到辅助降低血

高血压的患者出现血压升高，需要遵医嘱及时口服降压药，同时保持情绪的稳定，在血压升高期间一定要严格卧床休息，可以帮助降低血压。然后在平时的饮食中，患者也可以选择多吃芹菜、西红柿、木耳、荸荠、葫芦、绿豆、蚕豆花、西瓜皮、莲子心、橙汁、菠菜等食物，都是适合高血压

高血压患者可通过调整饮食、合理运动、药物治疗等方式降压。2、合理运动：肥胖患者应进行适当运动，保持合理的体重，如进行慢跑、快走、打太极等。3、药物治疗：高血压患者可通过服用药物进行降压，如血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙拮抗剂等。