出月子多久可以碰冷水？

　　月子里可以吃香菇，西兰花，西红柿，鸡肉，牛肉等食物对身体都是有非常多好处的，但在吃东西的时候要养成良好的习惯，可以通过少吃多餐的方式，也可以适当的吃些水果，在吃水果时，最好在热水里进行加热。在坐月子期间要避免长时间的躺在床上，可以根据身体的恢复情况适当

　　想要喝排骨汤下奶可以准备一些新鲜的白萝卜，清洗干净把皮去除以后切成块状，排骨也需要清洗干净，再准备一些生姜片以及葱，加入适量水，把萝卜块放进去，烧开以后水去除，然后排骨放进去炖煮半个小时，加入生姜以及葱，再煮上10多分钟就可以了，用一些盐，料酒调味，适当

　　产妇在生产之后多喝鲫鱼汤是能够促进发奶的，而且对自己的身体有一定的好处，能够补充自己身体所需要的营养，里面含有大量的蛋白质和维生素，如果想要做鲫鱼汤的话那么要注意几个方面的问题，首先要注意先把鲫鱼清洗干净，第二就是一定要注意用料酒或其它的调料来去除鲫鱼

　　女性在月子里每天可以采用一个小时左右走动就是好的，可以是每走10分钟的时间就需要适当的休息，是室内走动都是可以的，也避免过度劳累，一方面可以有利于胃肠道的消化吸收，另一方面也可以帮助体质的恢复。在生产完后要注意适当的休息，不要劳累，在室内也要做好保暖处理

　　月子里吃公鸡比母鸡好，公鸡中含有丰富的雄性激素能够抵抗体内的雌性激素，帮助减少雌性激素的分泌，从而刺激乳汁的产出。于此同时，公鸡相较于母鸡想说它的肉质相对比较坚硬一些，脂肪含量少，能够补充大量的氨基酸，有助于身体的恢复。不过也要注意的是，不要过度食用公

　　月子里奶水过早可能和饮食有很大的关系，比如在月子期间饮食不均衡或者是饮食不当都有可能会导致奶水不少，但是也和心情有很大的关系，如果在月子里出现了长期抑郁，就会影响到乳汁的分泌。在月子期间要注意饮食均衡，平时可以多吃一些高蛋白高营养的食物为主，比如可以多

　　月子期间可以吃蔬菜，蔬菜当中的维生素和膳食纤维对于产妇都是极好的。产妇在月子期间运动量少，所以可能会出现便秘的情况，在月子期间吃蔬菜就能够有效的避免便秘这种情况的发生。月子期间可以吃的蔬菜有小白菜、青菜、玉米、菠菜、茄子、玉米、生菜等。除了吃新鲜的蔬菜

　　一般说来，刚出生的宝宝一个月最少要长600克以上的体重才算是比较正常的。当然，也要根据宝宝本身出生的时候的体重来看，有些人生下来体重比较轻，有些人体重比较重，所以生长的速度也是不一样的。建议最好是给宝宝进行母乳的喂养，更有利于宝宝的营养需求。如果是吃奶粉

　　做小月子洗头发的天数是因人而异的，如果身体恢复良好，大概在第2天到第3天左右就可以洗头发了。但是根据每个人的身体素质不同，所以洗头发的时间也是不能够一概而论。在洗头发的时候，需要控制好水温。避免水温过凉或者过烫，在洗完头发的时候也要及时的擦干，防止着凉。

　　小月子坐多久根据每个人不一样的体质来决定的。如果不头晕，不贫血，那么小月子坐一个星期就可以了。如果体质弱，小月子就需要至少半个多月才可以。流产对人身体的伤害是很大的。在流产过程中，子宫受到了一定程度的损伤，小月子要做好，以免留下妇科后遗症。1.不能碰凉水