怀孕晚期出现妊娠期糖尿病便秘,可以采取增加膳食纤维摄入、适量饮水、控制糖分摄入、适量运动、建立良好的排便习惯等措施处理。
1.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物。
2.适量饮水
保持充足的水分摄入有助于软化粪便,使排便更加顺畅。
3.控制糖分摄入
妊娠期糖尿病患者需要特别注意糖分的摄入,避免食用过多高糖食物,以免血糖波动。
4.适量运动
饭后适当散步可以促进肠道蠕动,缓解便秘。一些适合孕妇的瑜伽动作可以增强腹部肌肉力量,促进肠道蠕动。长时间卧床会减缓肠道蠕动,容易导致便秘。
5.建立良好的排便习惯
每天定时排便,尽量在固定的时间上厕所,培养肠道的排便反射。有便意时应及时排便,不要憋便。
如果便秘持续不缓解或伴有其他症状,如腹痛、腹胀等,应及时就医。医生会根据具体情况进行评估,并给予相应的治疗建议。