下眼皮跳的原因分为多方面，包括用眼过度、精神因素、眼内异物、倒睫、结膜炎等。
1.用眼过度
长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备，以及阅读、写作等近距离工作，都会使眼睛处于高度紧张状态，导致眼部肌肉疲劳，进而引发下眼皮跳。
日常要养成良好的用眼习惯，每隔一段时间就远眺放松，或做眼保健操来缓解眼部压力。也可以用温热的毛巾敷在眼睛上，有助于缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
2.精神因素
长时间处于高压、紧张或焦虑状态时，神经系统会受到影响，导致眼部肌肉不自主地收缩，从而产生下眼皮跳的现象。
建议学会调节情绪，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。如果精神压力持续不减，可以考虑咨询心理医生。对于伴有焦虑或抑郁症状的患者，必要时可以遵医嘱使用地西泮、阿普唑仑、舍曲林等药物治疗，具有抗焦虑、抗抑郁的作用。随着情绪的平稳，眼部肌肉的紧张性也会得到放松，下眼皮跳的情况通常也会随之缓解。
3.眼内异物
眼内异物，如灰尘、小飞虫等，可刺激眼部，导致下眼皮跳，主要是由于这些异物会触发眼部的自我保护机制，使眼睑肌肉快速跳动，以尝试清除异物。
发现异物入眼后，首先需要使用清洁的流动水冲洗眼睛，尝试将异物冲出。如果异物靠近眼球表面，可以用消毒棉签轻轻擦拭取出。如果异物难以取出或伴有疼痛、红肿等症状，应立即就医，医生会使用专业的工具将异物取出。一般在异物取出后，症状即可缓解。
4.倒睫
倒睫是指睫毛向眼球方向生长的现象，逆生长的睫毛会刺激角膜和结膜，导致眼部不适和眼皮跳。倒睫是由于眼睑内翻、眼睑炎症或眼部外伤等原因引起的。
对于少量倒睫的情况，可以通过使用特殊的镊子拔除倒长的睫毛，这种方法简单快捷，但不是永久解决方案，因为睫毛会再次长出，形成倒睫。其次，也可以采取电解法，这种方法通过电流破坏毛囊，以达到永久性去除倒睫的效果，适用于少数几根的倒睫治疗。对于大量倒睫的情况，需要进行手术治疗。手术方法包括旋转缝合法、楔形切除术等，旋转缝合法是通过缝合改变眼睑边缘的位置，使睫毛向外生长；楔形切除术是切除一小部分眼睑及其上的皮肤，然后缝合，以改变睫毛的方向。随着倒睫的恢复，眼部刺激症状也会解除，下眼皮跳的症状即可缓解。
5.结膜炎
结膜炎是一种常见的眼部疾病，通常由细菌、病毒或过敏引起。结膜炎会导致眼部充血、瘙痒、疼痛等症状，同时也可刺激眼睑肌肉，导致下眼皮跳。
患有结膜炎时，需要在医生指导下，结合自身病情选用合适的眼药水治疗，如左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等，可以起到抗细菌、抗病毒、抗过敏等作用。日常还应注意眼部卫生，避免用手揉眼，以防将病原菌带入眼内，导致症状加重。通常情况下，随着炎症的消退，下眼皮跳的情况也会消失。
由于引起原因相对较多，所以如果下眼皮跳的症状如果持续存在，建议及时就诊检查，明确病因后给予对症治疗。
