吃什么蔬菜才能长高？

　　水果像苹果、香蕉、火龙果、草莓等蔬菜如地瓜、竹笋、芹菜、绿叶菜等均可促进胃肠道蠕动。同时防止宝宝挑食、厌食，防止食用辛辣刺激、油炸、油腻、过甜及过酸的食物，多饮水，养成良好的排便习惯，排便要规律，千万不要拖延，保证充足的睡眠，适量锻炼，同时可顺时针按摩

　　吃中药时，有些水果蔬菜是需要忌口的，比如：柑橘、梨、菱角、山楂、柿子、百合、甘蔗、香蕉、萝卜等，因为这些水果和蔬菜的性质偏寒凉，容易导致脾胃虚弱，脾胃虚弱不利于中药药效的发挥；除此之外，生冷、腥臭、油腻、不易消化或刺激较强的食物，在服药期间都要防止，比

　　如果表现出胃痛，此时食用的蔬菜包括新鲜的白菜，芹菜，这些含纤维高的食物，而且容易消化的食物。胃痛它会造成消化功能障碍表现出消化不良，因此需要食入比较容易消化的食物，因此减轻胃肠道负担，因此减轻症状。特别是对于胃出血的病人，甚至需要进食。

　　便秘是消化科的多见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如表现出排便次数减少，少于每周2次，或者表现出便块干硬、排出困难以及排便量少等表现，即可诊断为便秘。便秘的发生多和不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。便秘病人首先应

　　便秘能吃以下的一些蔬菜来进行缓解和治疗：第一种是能吃一些菠菜来进行调节，因为菠菜具有润肠通便、下气调中的作用；第二种是能吃一些黑木耳，因为黑木耳具有补气生血以及润肠通便的作用；第三种是能吃一些绿豆芽，因为绿豆芽具有清利的作用，可以泻火通便；第四种是能吃

　　一般降血脂的蔬菜有：茄子、番薯、香菇、菠菜、韭菜、芹菜。香菇可以起到消食、去脂、降压的功效减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能够促进胆固醇分解。菠菜和芹菜富含食物纤维，有助于促进肠道胆固醇的排泄。番薯能够起到预防心血管系统的脂质沉

　　什么蔬菜降血压？没有任何蔬菜可以有降血压的作用，血压的控制主要靠降压药物的控制，此外就是饮食上需要低盐、低脂饮食，还需要控制体重，因此高血压的病人应当均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，瘦肉，多运动锻炼控制器体重，保持良好的心态，良好的生活方式，早睡早起，保

　　降血压的蔬菜水果有很多如橘子、苹果、山楂、芹菜、萝卜、苦瓜、木耳、海带等。食物虽然有降压作用，但是作用很有限。此外中医认为不同的食物有温、凉、寒、热不同的性质，适用于不同的人群，因此如果要长时间大量服用某种有降压作用的食物，最好先咨询一下专业医生的意见

　　高血压病人生活方式干预非常重要，其中包括要低盐饮食，每人每日食盐量要小于六克，最好不要吃腌制品；多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾高含钠低的蔬菜，多见的包括南瓜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，芹菜，菠菜，苋菜，木耳，海带，豆芽，紫菜等，含钾高的蔬菜有助于帮助降低血压；

　　高血压适合吃的水果蔬菜是比较多的，例如芹菜，大白菜，小白菜，茴香，韭菜以及苹果，火龙果，无花果，山楂，草莓，樱桃等等，都可以适当的吃的。其中吃山楂，苹果，香蕉，芹菜，还有西红柿对高血压病人健康是有益处的，能辅助降血压。瓜果蔬菜以及五谷杂粮，瘦肉都可以适