什么是孕晚期睡姿该？

颈部僵硬后的睡姿应当是仰卧，即平躺。如果一个人想侧卧，右侧疼痛应当睡在左侧，左侧疼痛应当睡在右侧，因为这会使受影响一侧的肌肉相对松弛，这有利于肌肉韧带的其余部分并促进恢复。颈部僵硬后，选择合适的枕头，硬度适中，最好和肩部相同，枕头应当放在颈部。

孕期孕妇宜左侧睡。妊娠期间，子宫右旋，采取左侧睡，可以纠正右旋的子宫，进而促进血液循环，有利于胎儿的生长发育。不过孕期的卧位以自己的舒适为宜，可以交替卧位。孕期孕妇宜增加营养，多吃点含钙、含铁丰富的食物，远离有害物质。保持心情愉悦，定期孕检。

怀孕初期可以选择侧卧睡或者是仰卧睡，在怀孕早期的时候，一般胎儿还比较小，一般不会受到影响，所以在睡觉的时候可以稍微随意些，一般在怀孕中期或者是怀孕晚期的时候，可以选择左侧卧睡觉，不然很有可能会压迫到胎儿，造成表现出有缺氧的情况。

一般来说，在怀孕28周之前，孕妇可以自主选择睡姿，但是不可以趴着睡。在怀孕28周之后，由于腹部开始明显突出，就不适合仰卧的睡姿。建议采取左侧卧位的睡姿，这样可以防止造成胎儿缺氧。

在孕晚期如果表现出失眠的情况也是很正常的，要及时的调整自己的睡眠姿势，在孕晚期建议可以选择平躺或者是侧卧的方式来睡觉，这样对于自己的失眠有一定的改善作用。在浏览器，如果失眠的话要注意饮食方面的调整，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样对于改善睡眠有一定的作用，同时

睡姿和长高没有关系，在躺下的时候，骨两端的生发中心是不受到重力的刺激的。只有在适当的重力刺激下，生发中心的骨骺才能够快速的分裂增长而形成新的骨骼，造成的骨骼的增长，身高才会增加。在睡眠时，骨骼只受到本身的重力，骨折的两端没有纵向的重力刺激也就不会影响骨骺线

造成腰痛的原因不同，对睡眠姿势的要求也不同。若是由腰痛造成的急性腰扭伤，建议以仰卧为主，以放松肌肉，促进康复。若是对腰椎间盘突出症病人来说，哪种姿势睡觉更舒服按那个姿势睡觉，多见的是躺在硬板床上，也可以玩侧睡，只要躺下腰椎间盘就不会有压迫感，正常水肿或疼痛

骶髂关节炎的病人最好的睡姿就是平躺仰卧睡姿。骶髂关节在人体腰部和臀部的交界的位置，骶骨被两块髂骨夹在中间，而骶髂关节就在骶骨两侧，当人体保持侧卧位的时候，骶髂关节会受到整个骨盆位置组织结构的压力，使骶髂关节压力升高，刺激炎症加重，有可能会引发局部疼痛症状加

腰间盘突出病人睡觉姿势可以采用侧躺的方式，因为侧躺时可以缓解坐骨神经疼痛，还可以放松局部的肌肉，减轻局部麻木的症状。病人也可以选择平卧的睡姿，最主要的是床垫的选择，不能睡比较软的床垫，因为容易加重病人腰椎间盘突出，使疼痛难以缓解，最好使用硬板床，上面只铺一

对腰间盘突出病人的睡姿，没有什么特别的规定，最好是让病人感到舒服。正常采用平躺的方式进行睡眠，但部分病人反映，平躺时腰部会更痛，此时可适当调整睡眠姿势，可选择右侧卧位，睡时要保持挺胸、收腹的姿势，避免压迫心脏，导致不适感觉。腰间盘突出症病人应积极治疗，避免