孕晚期失眠怎么睡姿？

对腰椎病病人来说，平躺睡觉是最好的睡姿，腰间盘突出病人会表现出腰痛、活动受限，建议防止重体力劳动，防止久坐久站，注意防寒保暖，适当休息，建议睡硬板床，其次，可以配合中医针灸推拿等治疗，也可以配合活血止痛的药物，减轻病情。睡觉时要保持正确的仰卧姿势比较合理。

怀孕的时候孕妇的睡姿是很重要的，必须时刻保持健康的睡姿，不健康的睡姿会压迫到子宫里面的宝宝，建议可以平躺着睡觉，可以侧卧，但是侧卧的时间不能持续的太久，翻身的时候要慢慢的，防止压迫到子宫，睡觉之前少吃东西，如果胃里积食过多，也会压迫到子宫的。

睡姿矫正骨盆可以选择侧卧姿势，可能是由于长期一个姿势工作和不运动有密切关系。正常还伴随身子倾斜、走路不稳现象。平时采用穿带跟鞋，可以改善腰椎曲度和盆骨前倾。必要时到正规的医院进行拍片检查，在医生指导下采用固定带以及骨盆正矫的方法进行治疗。

在孕早期和中期，孕妇可以选择一个舒适的睡姿，这样是不会产生很大的影响。然而，在妊娠后期，由于胎儿的大尺寸，子宫会向右转弯，很容易压迫胎儿，造成胎儿缺乏供血，造成宫内缺氧，此时睡觉时应采取左侧卧位，可以用枕头垫起双腿，防止表现出水肿的情况。

落枕常和夜间睡眠姿势不良或枕头过高等造成的颈背部肌肉痉挛、缺氧等有关，首先要选择一个合适的枕头，高度、软硬都要适中，头枕高度和自己单侧肩宽相同，仰卧位将头枕置于头颈交界区，防止颈部悬空，侧卧位时要让颈部保持水平，防止俯卧或头颈偏转过度。

一般情况下若是身体健康，睡觉时建议采取仰卧位休息，不会对体内各器官造成压迫，但仰卧位休息时身体和腿部会处于伸拉状态下，无法很好的放松肌肉，若休息时存在打鼾症状，仰卧位容易诱发呼吸困难，所以要经常更换卧位，不要长时间保持同一睡姿，以免对局部肌肉造成压迫。若是

怀孕初期（孕12周以前），子宫尚在盆腔，尚未进入腹腔，一般的正常的睡姿都无影响，左侧卧位、右侧卧位、平卧位、包括俯卧位，只要孕早期女性可以选择自觉舒适的睡姿。进入中晚孕期，增大的子宫在重力作用下会轻度的右倾而压迫到血管，平卧位时有可能发生缺氧，适当的左侧卧位

其实睡姿和宫缩开宫口没有关系，但是还是建议孕妇采取左侧卧位睡姿，这样对孕妇的血液循环有好处，胎儿容易缺氧。如果到了预产期，宫口还没有开，建议多做一些下蹲运动，这个动作可以加速开宫口。如果超预产期时间过长，那么就要到医院去打催产素，至于具体采取哪种方法催生，

在怀孕早期的时候，由于胎儿比较小，子宫增大不明显，因此对睡觉的姿势没有什么要求。孕早期可以平躺着睡觉，也可以侧卧位睡觉，甚至可以趴着睡，基本上都没有什么影响。不过在怀孕晚期的时候，由于子宫比较大了，这时睡觉尽量采取侧卧位的姿势。如果有胎儿缺氧症状，或者是下

在怀孕的初期，孕妇可以采取随意的睡姿，只要是感觉到舒服就可以了，如仰卧位、侧卧位都可以，但不适合趴着睡觉。在怀孕中期，要注意保护腹部，防止外力的直接作用，可以采取侧卧位的睡姿。在怀孕的晚期，一般建议孕妇采取左侧卧位，有利于改善胎儿的供氧情况，给胎儿的生长发