骶髂关节炎的正确睡姿？

怀孕早期的时候，采取哪种睡姿都没有什么影响的。不过在怀孕中晚期的时候，孕妇睡觉时不能再平躺着睡觉，因为这样有可能会发生仰卧位低血压，还有可能会造成胎儿缺氧。孕晚期的时候，孕妇尽量采取左侧卧位的睡姿，那主要是能够改善子宫的右旋状态，改善胎儿的血氧供应，对于胎

在怀孕晚期可以考虑左侧卧的睡姿，这样会更加方便供氧，是可以起到预防胎儿缺氧的效果的，但是这也仅仅只是建议，并不是说就不能更换为其他姿势。也有部分人左侧卧会表现出一些身体不舒服，心跳加快或者失眠之类的。若是这样的话，你就可以考虑平躺，这些姿势都不会影响胎儿发

在睡觉的时候尽量将膝关节微屈，可以使重心不在腰椎部位，这样对坐骨神经痛的缓解有很好的作用，坐骨神经痛的病人，平时一定要注意有个好的睡眠规律，早睡早起不要熬夜。平时保持一个好的坐姿和站姿是非常重要的，站立的时候可以适当的屈膝减少局部的压迫避免导致坐骨神经痛。

正常的情况下，在怀孕后期的时候舒适的睡姿应该是采取左侧卧位。左侧卧位可以减少自发性的子宫收缩的频率，同时也可以避免增大的子宫对于腹部的主动脉导致压迫，能够改善局部血液循环受阻的现象。但是这并不是绝对的，只要孕妇觉得舒服，可以自由选择体位。

腰椎椎管狭窄病人，应当睡硬板床，可以选择仰卧、侧卧等舒服的姿势。防止过度屈曲和过伸体位，不能睡很柔软的、容易塌陷的床垫。睡觉时可以在腰部垫枕，加强腰背部的肌肉力量，减轻滑脱造成的腰背部不适。

在整个孕期的时候，对于睡姿方面都是没有什么特别大的影响的，这个主要是看孕妇的个人习惯，但是在孕晚期的时候，最合理的睡眠姿势是左侧卧位，而仰卧位和右侧卧位会影响血液循环，对于胎儿也有不利影响。

腰间盘的正确睡姿不是固定不变的，主要根据病人的腰间盘突出或膨出的情况决定，若是腰间盘向一侧突出，可以采取仰卧位，若是中央型的腰间盘突出且压迫马尾神经的病人，可以采取俯卧位。

坐骨神经痛病人在睡觉时可采取侧卧位、仰卧位，在取这些体位时，病人还可在膝盖部位添加垫枕等缓解不适。同时，病人应选择软硬适中的床垫、枕头等，促进骨骼恢复正常，防止病情加重。

怀孕的中晚期睡姿一般选择左侧卧位比较好，左侧卧位可以缓解子宫右旋压迫静脉回流造成胎儿在宫内缺氧的情况，防止胎儿表现出胎动异常或者胎儿发育不良。防止仰卧位，避免造成仰卧位综合症，严重的可能会表现出休克。平时自测胎动，来了解胎儿在宫内是否正常。如果胎动正常，胎

怀孕初期的时候，由于胎儿并不是很稳定，因此这时候不适合仰卧位或者是趴着，一般睡姿只要是侧卧位就可以，左侧卧位和右侧位都是可以的。在怀孕初期的时候，两种睡姿可以交替使用，可以防止长期一个姿势，这样可以防止背部肌肉表现出疼痛等表现，而且，对于胎儿的发育会更好。