孕晚期睡姿什么样比较好？

脚踝骨折睡觉姿势，建议患者采取侧卧位的睡姿。然后将骨折的肢体抬高，使用枕头垫高或者是被子，能够促进局部组织液回流，可以改善患肢水肿的情况，利于患肢的恢复。患者也可以采取去仰卧位睡姿，还是需要局部抬高，两腿之间间隔一个枕头，能够避免患肢受压。另外，骨折后多注

睡姿对于着床没有明显影响，备孕的女性可以选择平卧，也可以选择侧卧位休息，由于俯卧会压迫胃囊，引起胃部不适，影响消化功能，不建议采取俯卧位。受精卵的着床与睡姿没有关系，受精卵能否着床成功取决于输卵管的通畅程度、子宫内膜厚度、卵巢的内分泌功能等。如果卵巢通畅，

可以选择右侧卧，胃通向十二指以及小肠通向大肠都是向右侧开，有利于肠胃蠕动，促进消化，并且肝脏也在右上腹，右侧睡的时候，有助于肝脏血液灌注，有利于体内营养成分的代谢。蜷缩式睡觉的姿势，比较有利于缓解身体的压力，如果感觉到身体压力大，就可以尝试这种睡姿，能让身

习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易导致打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，因此影响到肺

女性脊柱侧弯可以采取健侧卧位，在两腿之间可以垫软枕，增加高度和支撑力，减少对于脊柱神经的牵拉。患者也可以采取平卧位，但需要双腿屈膝，使腰部受力于床上，其在生活中运用也较多。脊柱侧弯的患者多建议睡硬板床，同时生活中也要保持良好的坐姿，避免增加局部压力。对于出

坐骨神经痛的患者尽量采取侧卧睡姿，可以在一定程度上缓解疼痛的症状。睡姿起到的缓解作用是有限的，且因人而异，建议积极去医院就诊。

胎儿存在足内翻现象和孕妇睡姿是没有关系的。胎儿足内翻属于胎儿足部发育异常表现，目前具体的病因还不明确，可能与先天性骨骼发育不良有关。另外血管异常、遗传、足部软组织挛缩等因素也可能导致这种现象。一般胎儿足内翻通过产前检查能够明确诊断的可能性不大，很多都是出生

怀孕四个月睡觉时尽量选择侧卧的姿势，而侧卧睡姿中左侧卧为最佳睡姿。怀孕四个月时子宫体积逐渐增大，孕妇的腹部通常会明显隆起，侧卧的姿势不会影响血液循环和静脉回流，而平躺时容易影响胎盘的血供，趴卧的姿势则会直接压迫子宫，从而影响胎儿的生长和发育，甚至引起宫内缺

腰疼的患者适合平卧位，可以减轻肌肉张力，缓解腰部疼痛症状。睡觉时需要挺直腰部，使腰部保持生理弯曲，避免弯腰驼背；最好使用硬板床，过软的床垫会导致腰椎弯曲，导致疼痛症状加重。此外患者可以适当的进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力。也可以适当的进

怀孕初期出现先兆流产时，可以保持平卧位或者侧卧位，勤更换睡姿，避免长时间保持同一个睡姿。其次不能进行俯卧位，俯卧位时会对子宫造成一定的压迫，不利于保胎。怀孕初期先兆流产时需要严格卧床休息，避免性生活，饮食上可以适当补充维生素E、叶酸丰富的食物，先兆流产时孕