孕妇可以吃坚果类的零食吗？

　　高血压、血糖高的人可以吃坚果，但不建议吃太多。　　高血压、血糖高的人群日常可以多吃绿叶蔬菜，血压、血糖控制稳定时可以在两餐间适当吃水果，也有利于身体健康。

临床上并没有数据表明哪四种坚果孕妇坚决不能吃。但是，孕妇用避免进食霉变、炒焦、美化处理过的坚果。坚果受潮或长时间放置，坚果发生霉变，其中含有黄曲霉素，此类物质具有致癌的危险，孕妇应避免食用，以免影响身体健康。坚果加工过程中热度过高，导致坚果焦糊，进而引起坚

高血压患者一般能少量吃坚果类的食物，如瓜子、花生、核桃等。瓜子本身营养丰富，含有较多的维生素、蛋白质等，少量食用瓜子有利于身体健康。松子仁含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等营养物质，少量食用后能够增强体质，一般不会造成血压波动。核桃有较高的营养价值

糖尿病患者可以适量吃坚果。糖尿病患者平时应避免食用高糖的食物，比如奶油蛋糕、哈密瓜、榴莲、荔枝、红糖水等，以免加重病情，增加患糖尿病肾病、糖尿病足等并发症的风险。

血压高可以适当吃些坚果。日常需养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食应以低糖、低盐、低脂肪食物为主，可多吃些新鲜水果、蔬菜。

荨麻疹患者能否吃坚果需结合具体情况分析。荨麻疹主要与接触鱼虾、蛋类、坚果、花粉或尘螨等过敏原，或感染、药物等因素有关。如果患者能够明确引发荨麻疹的致病因素，确定不是由进食坚果导致的，这种情况下可以适当进食，有助于补充机体所需的各种维生素和微量元素，对维持身

吃坚果是否会上火需根据具体情况来分析。吃坚果后出现上火的人群，可适当多饮水，多吃些去火类食物，比如绿豆汤、雪梨、莲子等。保持心情舒畅，避免产生过多的负面情绪。

感冒即上呼吸道感染，上呼吸道感染可以适量吃坚果。建议患者病期多吃新鲜的蔬菜和水果，并增加饮水量，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，平时还可适当进行体育锻炼，以增强体质。

高血压应根据具体情况判断是否能吃坚果。高血压患者应避免高钠低钾饮食，可以适当进行体育锻炼，促进病情恢复。

高血压生活中可以吃核桃、榛子、腰果等坚果。核桃中含有卵磷脂，不饱和脂肪酸等营养元素，适当摄入可以为身体提供营养，帮助调节身体机能。榛子具有氨基酸、维生素、纤维素等物质，高血压患者适当食用可以促进血液循环，帮助软化血管。腰果中含有钙、铁，锌等微量元素，高血压