高血压患者可以多吃一些水果和蔬菜来辅助降压，比如香蕉、橘子、猕猴桃等。蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳等。
一.水果
1.香蕉香蕉含有丰富的钾，可平衡由钠引起的高血压。香蕉中的膳食纤维不但能调节肠胃道，还能辅助降压。
2.橘子橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
3.猕猴桃其维生素C含量在水果中名列前茅，同时，猕猴桃中的膳食纤维和精氨酸能降低血胆固醇，改善心肌功能，防治心脏病等。
二.蔬菜
1.芹菜芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等成分，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
3.黑木耳黑木耳中的多糖有降低血糖、血脂及血液中胆固醇的作用，有助于防治心血管疾病。其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到减肥的作用。
需要注意的是，水果和蔬菜虽然对降压有一定的辅助作用，但不能替代降压药物。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，规范用药，定期监测血压，以控制血压在正常范围内。
