轻度抑郁的表现包括情绪低落、失去兴趣、疲劳和精力不足、睡眠问题、食欲改变、自我否定和自责、集中注意力困难、焦虑和不安、低自尊和自卑感、思维迟缓等。
1.情绪低落
患者常常感到情绪低沉、沮丧或绝望,对日常活动失去兴趣,无法体验到快乐。
2.失去兴趣
对以前喜欢的事物失去兴趣,包括日常活动、爱好和社交活动等。
3.疲劳和精力不足
感到持续的疲劳和精力下降,即使在休息后也无法缓解。
4.睡眠问题
可能出现入睡困难、睡眠浅或多梦,或者过早醒来后难以再次入睡。
5.食欲改变
食欲减退或增加,体重可能有所波动。
6.自我否定和自责
对自己持有负面评价,过度自责或过分关注自己的缺点。
7.集中注意力困难
难以集中注意力、记忆力下降或决策困难。
8.焦虑和不安
感到焦虑、紧张或不安,常常无缘无故地担心。
9.低自尊和自卑感
对自己的价值和能力产生怀疑,自尊心下降。
10.思维迟缓
思考速度变慢,决策变得困难,语言表达也可能受到影响。