轻度抑郁症的症状有情绪低落、失去快乐感、疲劳和缺乏精力、睡眠问题、食欲改变、自我否定和自责、注意力不集中、焦虑和不安、社交退缩、思维迟缓等。
1.情绪低落
患者可能经常感到情绪低落、沮丧或无助,对以前感兴趣的事物失去兴趣。
2.失去快乐感
无法从日常活动中获得乐趣,即使是平时喜欢的事情也无法带来愉悦感。
3.疲劳和缺乏精力
常常感到疲倦、虚弱或精力不足,即使休息也无法缓解这种疲劳感。
4.睡眠问题
可能会出现入睡困难、睡眠浅或多梦等睡眠问题,或者过度睡眠。
5.食欲改变
食欲可能减退或增加,导致体重波动。
6.自我否定和自责
对自己持有负面评价,过分自责或过分关注自己的缺点。
7.注意力不集中
难以集中注意力,记忆力下降,决策能力减弱。
8.焦虑和不安
经常感到焦虑、紧张或不安,可能出现惊恐发作。
9.社交退缩
回避社交活动,不愿意与他人交流,感到孤独。
10.思维迟缓
思考速度变慢,决策困难,感到自己的思维变得迟钝。
需要注意的是,这些症状并非仅仅是情绪上的波动,而是持续存在并对日常生活造成一定影响。