偏头痛可以吃含镁食物、富含维生素B2的食物、富含维生素B1的食物、清热食物、活血化瘀食物等比较好。
1.含镁食物
镁可以调节细胞内的钙水平,缓解平滑肌收缩,从而预防偏头痛。含镁丰富的食物有小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、核桃、花生等。
2.富含维生素B2的食物
维生素B2可以营养神经,缓解神经紧张。富含维生素B2的食物有动物肝脏、牛奶、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
3.富含维生素B1的食物
维生素B1可以营养神经,促进大脑发育。富含维生素B1的食物有糙米、瘦肉、坚果、豆类等。
4.清热食物
偏头痛患者多为内热体质,食用清热食物可以缓解内热,减轻症状。清热食物有苦瓜、苦菜、百合、菊花、荷叶等。
5.活血化瘀食物
活血化瘀食物可以促进血液循环,缓解偏头痛。活血化瘀食物有黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、菠萝等。
饮食只能在一定程度上缓解偏头痛的症状,不能替代药物治疗。如果偏头痛症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。