高血压如何降压

高血压的患者降压饮食主要包括如下几个方面：一、要饮食清淡，减少食物中钠盐的摄入；二、要少吃或者不吃含高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉以及猪油等，还要减少烹调用油；三、在平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉、苦瓜等，这些水果具

当血压明显升高时，如果要使血压降得最快，最好的方法就是静脉使用降血压的药物，可以选用硝普钠、硝酸甘油、乌拉地尔等药物，根据具体的情况合理选择。当然对于大多数的高血压患者来说，并不需要采用静脉药物来降压治疗，要长期使用口服降压药物，逐渐地使血压控制达标。

出现了血压升高，需要选择合适的方法控制血压平稳。如果是轻度的血压升高，可以通过控制饮食，改变生活中不良的习惯。保持充足的休息，避免过度劳累熬夜，避免焦虑等方法控制血压平稳。而如果血压出现了明显的升高，除了需要改变不良的饮食习惯以及生活习惯以外，还需要及时服

高血压如果明显升高，需要尽快将血压控制平稳，长时间血压处于较高的状态，很容易引起靶器官功能或器质性的损害。如果血压急剧升高，导致高血压脑病或急进型高血压，需要及时将血压控制平稳。可以选择静脉点滴的药物来降低血压，例如硝酸甘油、硝普钠、乌拉地尔、酚妥拉明等都

高血压病的患者需要控制饮食。如果血压明显偏高，吃什么东西降压快，首选的当然是降压药，降压药能够将血压得到比较快速的下降，避免高血压持续升高而导致靶器官功能或器质性的损害。除了降压药以外，高血压病的患者还需要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮低脂的奶制品

高血压的降压有两个方面，一方面是改善生活方式，另一方面是服用降压药物。生活方式方面，患者应遵循低脂、低盐饮食，平时多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入油腻、煎炸、辛辣、刺激性的食物。同时，患者也需要积极运动，如打太极拳、练八段锦等，控制体重。如果通过改善生活方式，

高血压病人控制血压除了服用药物外，生活方式的调整也非常重要。如果生活方式没有进行干预，单独服用药物很难达到降压的效果。患者在饮食方面需要低脂、低盐饮食，可以多吃含钙含钾高的食物，并且要戒烟戒酒。同时需要控制自己的体重，多进行运动，比如慢跑、散步等。其次，高

高血压病人的血压控制非常重要，包括生活方式干预以及药物治疗，其中生活方式干预包括低脂、低盐饮食，适当服用含钙含钾高的食物。戒烟、限酒，控制体重、适当活动，最好一周运动3到5次，每次运动30到50分钟。另外还需要保持心态平稳，保持生活规律。除生活方式以外，高血压患

高血压的患者在平时可以适当的喝具有降血压作用的茶叶，如苦丁茶、菊花茶、罗布麻茶以及杜仲茶等，这些茶叶具有辅助降血压的效果。高血压的患者在积极的改善生活方式以及服用降血压药物的基础上，喝具有降压作用的茶叶，可以使血压得到更好的控制。

高血压的患者应该多吃新鲜的蔬菜，由于蔬菜里面含有丰富的钾盐，多吃蔬菜有一定的辅助降压作用。而且有蔬菜如芹菜、冬瓜、西红柿、苦瓜等，还有直接的降血压作用。高血压的患者在规范地服用降血压药物的同时，适当的服用这些蔬菜，有一定辅助降压的效果。