鼻塞流清水鼻涕可能是环境刺激、上呼吸道感染、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉等原因引起的，缓解措施有一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.环境刺激
如冷空气、刺激性气体等，可能刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞、流清水鼻涕等症状。患者需要在寒冷天气或存在刺激性气体的环境中，尽量减少外出时间，以减少冷空气和刺激性气体对鼻腔黏膜的直接刺激。
2.上呼吸道感染
鼻病毒、腺病毒、溶血性链球菌等病原体侵入上呼吸道黏膜，可能会导致黏膜充血水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕等症状。患者可以使用生理盐水或高渗盐水进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞和流涕症状。
3.过敏性鼻炎
吸入花粉、尘螨或食用海鲜等可能会诱发过敏性鼻炎，导致患者出现鼻痒、阵发性打喷嚏、水样鼻涕以及鼻塞等，且症状常反复发作。对于过敏性鼻炎患者，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。外出时可佩戴口罩，以减少过敏原的吸入。
4.慢性鼻窦炎
由急性鼻窦炎反复发作或治疗不彻底引起，在炎性因子的刺激下，会引起鼻塞、流脓涕、嗅觉减退、流清水鼻涕等。慢性鼻窦炎患者可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、头孢呋辛酯片等，能控制炎症反应。
5.鼻息肉
鼻息肉疾病期间，局部的息肉组织会刺激鼻黏膜，导致鼻塞症状进行性加重，鼻腔分泌物增多，出现清水鼻涕。鼻息肉患者应该在专业医生的帮助下进行鼻息肉摘除术，通过前鼻孔使用息肉钳或息肉圈套器切除鼻息肉，促进病情恢复。
建议患者可以通过看书、听音乐等方式转移注意力，减轻对鼻塞、流涕等症状的关注，有助于缓解症状带来的不适感。如果症状持续严重或反复发作，及时就医并遵医嘱进行治疗。
