早晨膝盖疼可能由多种原因引起，包括寒冷刺激、过度使用、韧带损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。
1.寒冷刺激
夜间睡眠时膝盖暴露在寒冷环境中，可能导致局部血液循环不畅，引起早晨膝盖疼痛。
2.过度使用
长时间站立、行走、跑步或进行其他高强度的膝关节活动，可能导致膝关节疲劳和损伤，在早晨出现疼痛。
3.韧带损伤
膝关节周围的韧带在剧烈运动或外伤时可能被拉伤，引起膝盖疼痛和不稳定感。这种损伤后的疼痛可能在休息后，尤其是早晨起床时被感觉到。
4.关节炎
如骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎是由于关节软骨的退变和磨损导致的，随着年龄增长或过度使用关节，软骨逐渐受损，在早晨起床时可能出现膝盖疼痛、僵硬等症状。类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，可导致关节滑膜炎症和破坏，引起膝盖等关节的疼痛、肿胀和僵硬，且这种疼痛往往在早晨更为明显。
5.半月板损伤
半月板是膝关节内的软骨结构，在运动或外伤时可能发生损伤。半月板损伤后，患者在活动膝关节时可能有疼痛、弹响、卡顿等症状，早晨起床时也可能感觉到膝盖不适。
6.滑膜炎
滑膜受到刺激或感染等可引起滑膜炎，导致关节积液、肿胀和疼痛。过度运动、创伤、感染等都可能引发滑膜炎，早晨时膝盖疼痛可能较为突出。
7.髌骨软化症
髌骨（膝盖骨）软骨退变可导致髌骨软化症，引起膝盖前方疼痛，尤其是在上下楼梯、蹲起等动作时明显，早晨也可能出现疼痛。
如果早晨膝盖疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、活动受限、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括休息、保暖、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度使用和受伤，保持适当的体重，加强膝关节周围肌肉的锻炼，以增强膝关节的稳定性和保护作用。
