膝盖痛应及时就医进行诊断、注意休息和制动、适当冷敷或热敷、合理用药、进行物理治疗、保持健康的生活方式、考虑手术治疗等。
1.及时就医进行诊断
当出现膝盖痛时，不要自行盲目处理，应尽快前往医院，通过详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，明确病因，以便进行针对性的治疗。因为很多严重的疾病，如半月板损伤、韧带撕裂、关节炎等都可能导致膝盖痛，只有准确诊断才能制定有效的治疗方案。
2.注意休息和制动
在膝盖疼痛发作期间，要尽量减少膝盖的活动，避免过度负重和剧烈运动，给膝盖足够的时间来恢复。过度活动可能会加重损伤和疼痛。
3.适当冷敷或热敷
在受伤后的初期，可以采用冷敷的方式，减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使血管收缩，减少炎症反应。而在后期，热敷可能更合适，热敷可以促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.合理用药
根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。但要注意药物的使用方法和剂量，避免不良反应的发生。
5.进行物理治疗
物理治疗师可以通过各种手段，如超声波、电疗、康复训练等，来帮助改善膝盖的功能，增强膝盖周围的肌肉力量，减轻疼痛。
6.保持健康的生活方式
均衡饮食，保证足够的营养摄入，尤其是钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养素。同时，控制体重，避免肥胖给膝盖带来额外的压力。
7.考虑手术治疗
如果膝盖问题严重，如严重的半月板撕裂、关节软骨严重损伤等，保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗，如半月板修复术、关节置换术等。
