睡觉喜欢把膝盖立起来通常与舒适度与放松、身体结构与习惯、坐骨神经痛、血液循环与代谢、心理因素等原因有关，处理措施通常包括调整睡姿、逐渐改变习惯、物理治疗、保持下肢温暖及运动、心理调适等。
1.舒适度与放松
当人体躺下时，为了寻找更舒适的睡眠姿势，身体会自然地放松肌肉和韧带。膝盖立起可以使得大腿和小腿肌肉得到一定程度的拉伸和放松，减轻疲劳感。
若因追求舒适度而采取此姿势，可尝试调整床垫和枕头的硬度，以提供更合适的支撑。其次，可使用记忆棉床垫或枕头，有助于适应个体身体曲线，提高睡眠舒适度。还可以尝试侧卧或轻微屈曲膝盖的仰卧姿势，以找到更适合自己的睡姿。
2.身体结构与习惯
部分人群由于身体结构问题，如腰部过于弯曲或骨盆前倾等，躺平时可能会感到不适，而采取屈膝立着的姿势，能调整骨盆和脊柱的位置，减轻不适感。此外，如果个体在成长过程中经常采取膝盖立起的姿势入睡，习惯可能会持续至成年。
可逐渐尝试改变该习惯，在膝盖下方放置枕头以辅助调整姿势，逐渐适应新的睡姿。
3.坐骨神经痛
当个体躺下时，如果坐骨神经受到压迫，可能会导致臀部、大腿后方及小腿的放射性疼痛。为了减轻疼痛，个体可能会不自觉地采取膝盖立起的姿势，以调整骨盆和脊椎的位置，能减轻神经压迫。
患者可以通过牵引的方式，减轻周围神经和组织的压迫，从而缓解坐骨神经痛的症状。其次，通过专业的按摩和推拿手法，可以放松腰部和腿部的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.促进血液回流
当膝盖弯曲时，下肢的肌肉和血管会受到一定的挤压，从而促进血液回流至心脏。该姿势有助于改善下肢的血液循环，减少水肿和静脉曲张的发生风险。
日常要注意下肢保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩，影响血液循环。同时，进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，以促进下肢血液循环和代谢。
5.心理因素
焦虑、紧张或不安等情绪可能会导致人们在睡觉时寻求一种能够带来安全感和舒适感的姿势。睡觉时把膝盖立起来的姿势会给人被包裹和保护的感觉，有助于缓解焦虑情绪。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑、紧张等情绪。若心理问题严重，可考虑寻求心理咨询。
在日常生活中，避免过度使用膝盖，如长时间站立、行走等，以减少膝盖的压力和损伤。如果膝盖立起的姿势导致持续疼痛、麻木等症状出现，要尽快就医，进行X线、CT、磁共振成像等影像学检查，明确病因。
