适合减肥吃的水果

　　温性水果有祛寒补虚、促进人体的能量代谢的功效，比较适合寒性体质、寒性症状者食用。生活中常见的温性水果有很多，如桃子、龙眼、樱桃、金桔、苹果、红毛丹、椰子肉、红枣、释迦等。寒性体质的人可以多吃温性的水果，不要吃寒性的水果，以免引起腹泻等症状，但是要注意，

　　维生素a多的水果有柑、橘、芒果、枇杷、杏等等，食物有瘦猪肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、虾、小米、玉米面、红心红薯、油菜、西兰花、小白菜、生菜等等。维生素a缺乏容易造成干眼症、毛囊角质化、损伤胚胎生长、使免疫功能受损等情况。维生素a有很好的维持视觉功能、维持皮肤粘

　　维生素c的水果蔬菜是有很多种的，如菜花，苦瓜，菠菜，韭菜，番茄，猕猴桃，柚子，橘子等都是不错的选择，但在吃东西的时候，除了要细嚼慢咽以外，也要通过少吃多餐的方式，以免吃过多的食物以后对肠胃造成影响。在生产完以后，产妇的身体也会变得比之前的虚弱，除了要多

　　水果中都含有一定量的维生素，只是多和少的问题，都可以帮助身体补充营养，提高免疫力。含维生素多的水果有：苹果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、橘子、柠檬、红枣、猕猴桃、樱桃等食物。其中香蕉含有大量的维生素A，具有缓解便秘，促进排便的作用，苹果中含有大量的微量元素

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，其还含有多种微量元素，食用后可以起到增强身体免疫力以及缓解溃疡等作用。其次柠檬中也含有丰富的维生素C，但是其直接食用口感较差，可以和蜂蜜、百香果一起泡水后饮用。富含维生素C的水果还包括脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄、苹果、李子

　　维生素c含量比较高的水果主要有柠檬、橘子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓、葡萄、苹果、芒果、火龙果、柚子、樱桃、菠萝，适当食用能够为人体补充营养，提高免疫力。此外，维生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于减轻局部色素沉着的现象，能够提亮肤色。还促进胶原蛋白合

　　酸枣、猕猴桃、草莓、柠檬等都含有丰富的维生素C，平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，也可每天喝一杯果蔬汁就可以补充身体所需的维生素C含量了。维生素C可以美容养颜、延缓衰老，早餐前来一杯蜂蜜水也可以达到美颜的效果。维生素c的补充要持之以恒，每天都要坚持，才会有美容养

　　体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。适合用来活血化瘀的食物，1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。2、肉蛋奶

　　湿疹一般没有绝对忌口的水果，但是要减少热带水果以及反季水果的摄入，比如芒果、菠萝等水果，可以多吃苹果以及香蕉等水果。湿疹是由于遗传、免疫异常、激素水平变化、内分泌失调等原因所致，或者是由于不良的饮食习惯，会引起皮肤表面有红斑或水肿。可遵医嘱口服药物治疗

　　可以选择吃黑葡萄、桑葚、乌梅等水果，适当吃些水果，对病情能够起到辅助治疗。尽量不要吃维生素c含量丰富的水果，比如说猕猴桃、柚子、橘子等，会阻碍黑色素形成，导致病情加重，对于病情不利。白癜风在日常生活当中是比较常见皮肤疾病，现在发病率也比较高，发作初期皮